Кушаю по времени. 7-00, 10-00, 12-00, 15-00, 18-00, 21-00. Первый ужин получается в машине, когда сына с садика забираю. Сегодня 4й день! Иногда крышу сносит, когда дети кушают кукурузные палочки, соломку, конфетки! Хочется всякой гадости — колбаски, бургеров, хлеба свежего хрустящего сырком, а главное сладкого!!! Тортика шоколадного, макарун с соленой карамелью! Господи, когда это пройдёт?? Хожу злая как собака!!! Хоть и не голодная, и балую себя вчера и сегодня мидиями, лангустины на выходных в планах… а закрываю глаза и там колбаска и Сникерс… когда уже привыкну к новому питанию? 😡 у кого-нибудь получилось отказаться от сладкого? Как долго привыкание?
Утром модно кушать сладкое, оно преобразуется в энергию.
30 грамм горького шоколада. Но это не то, мне б тортика или пончика со сгущёнкой !
Можно больше. От того что вы неудовлетворены своим меню у вас стресс и от него жир только накапливается, не мучайте себя. Менять питание нудно плавно, чтобы не было стресса для организма.
К сожалению так для меня не подходит. На -60 на завтрак ела все. И не смогла только на завтрак, быстро сорвалась… мне или строго или ни как!
Я всю жизнь дикая сладкоежка, могла есть только шоколад и выпечку. Ну и как то вот внезапно приучила себя к сладкому только на завтрак. Просто поняла, что этим «уничтожаю» свои зубы и тело)
Вот и я такая же!!! Наверное тоже на завтрак позволю себе пироженко!
Просто поставьте себе жёсткое правило, что только на завтрак немного сладкого. Если нарушите, то неделю без сладкого и с каждым срывом увеличивайте.
Тяжело будет, но попробую!
Удачи вам??♀️
В первый день диеты мне дико хотелось огурчика, а сладостях и не думала, хотя сладкоежка. Но я радикально худела на Диете дюкан. На утро увидела отвес 1,5кг и больше не хотела сладкого. Минус на весах приятнее конфеты. В доме всегда сладости-гадости, молодому человеку готовила отдельно. Сейчас с мужем тоже разное готовлю, либо ему гарнир доготавливаю
Я несколько раз на Дюкана пробовала, срывы в первый же день… а все кто держались очень круто похудели!!
Как так? Я вообще спокойно отсидела. Легко и качественно)
Я третий день пытаюсь ? В течении дня все норм, а вечером подъедаю ужин мужа ? и грешу долькой горького шоколада с чаем. Не могу и не люблю я себя ограничивать ?
У меня 30 грамм горького шоколада утром с овсянкой!!! Можно же))
Яб чёкнулась? Поэтому выбрала для себя более комфортное похудение? Система — 60! Мечта, а не диета, даже больше, это образ жизни! И на завтрак можно ВСЁ!!! ?
Я как похудею до нужного веса тоже на -60 хочу… как успехи у вас?
Хорошие успехи, за 2 мес — 6 кг. Не быстро, но верно, объёмы уходят. Смысл вам себя истязать? Начинайте сразу худеть на системе
Пробовала, срывалась..
я бы от такого питания тоже озверела. крепитесь.
Первые дни самые сложные ))
Неделя, две??
У меня это три дня. Как у вас будет не знаю ))
Посмотри у меня в Инстаграм есть рационы и Рецепты valery_dub по тегу #рецепты_dub или #дубовый_марафон
Спасибо, посмотрю. Но у меня не много времени на готовку и ограничение до 1200 калорий ..
С таким ограничением и у меня бы крыша поехала. Пересчитайте свой Калораж и срываться не захочется