Тэээк, девочки) начала ходить в тренажерку, теперь ответьте мне, кто ходил и ходит, как быстро добились желаемого результата??? Интересно, за пол года изменения будут? Фото в комментах.
Комментарии
Актуальные посты
Тэээк, девочки) начала ходить в тренажерку, теперь ответьте мне, кто ходил и ходит, как быстро добились желаемого результата??? Интересно, за пол года изменения будут? Фото в комментах.
Результат должен быть сразу вместе с правильным питанием )
При правильном питании и тренировках результат будет. Если будете заниматься не правильно, нагружать не так свой организм тли плохо питаться, то результата не будет и через 3 года.
Меня муж сегодня в Макдональдс звал, но я выдержала ?????????
Вообще нет?
Идеальная фигура, моя мечта…
Я занималась сама дома, плюс протеин пила, через 2 недели уже было видно что надо, я добивалась кубиков ну и чуть чуть все остальное подкачивала
Мне тренер сказала никаких протеинов?
Если с инструктором хорошим, то будет за 6 мес шикарный результат.
Нуу вот с тренером занимаюсь уже)
Ну тогда главное его слушать и занятия не пропускать. Результат не заставит себя ждать.
Надеюсь))
Смотря чего вы хотите) за полгода тело будет более рельефное чем сейчас но особо сильно не изменитесь)
Будут) Если грамотные тренировки и пп, ну и конечно смотря чего вы хотите
За пол года конечно пресса кубиками не будет, но заметно похудеть можно
Нее, мне не нравится когда у девушек Кубики, плоский прям плоский хочу. Из-за жировой прослойки толстой он не совсем плоский ? и попу хочется
Ну за пол года будет результат точно, если не филонить)
А вы каких именно изменений хотите? Нарастить мышцы? Фигура у вас очень хорошая
Да, попу больше и тело в целом подтянуть
Ну попу за полгода точно наприседаете!)))
Оой вообще здорово будет)))
Если будет соблюдаться условия пп да
Даа, уже на пп конечно)
Пишу как жена тренера ))
Вы рельеф хотите или объёмы чтобы ушли ?
Вообще хочу сначала накачаться (в меру конечно), ну и потом на сушку наверное. Так у меня жировая прослойка толстовата, не знаю как убрать ее??♀️
Ну да, жировые только диетой строгой пп и сушка но не перегните палку… Тут такая тонкая грань… Если хотите чтобы прям кубики как фитнесс бикини или бикини то полгода маловато конечно
Ааа) не, так не хочу) это слишком для меня) мне бы подтянутся, да посушиться и все))
У Вас проблем я не вижу, в принципе, даже может обойдётесь тренировками… Смотря как организм будет Вам помогать, метаболизм зависит, физиология также… Если вы трените с тренером вообще плюс огромный, так как многие пренебрегают а потом то травмируются, то лишнего накачивают себе
Вы TRX делаете?
Ну пока да, с тренером) дальше как пойдёт)
Это что? ?
Скажите своему тренеру!!! Очень эффективно!!!
Грубо говоря подвесной тренинг за счёт собственного тела на петлях… Большой плюс работают не только внешние мыжцы но и мыжцы глубокие стабилизаторы, кардио, она вкл в себя элементы сразу йоги, растяжки… И явл безопасным для спины, так как исключает осевую нагрузку на позвоночник
Попа: приседания, выпады, запрыгиваете на тумбу, тяга плюс упражнения TRX. Я так тренируюсь… Плюс делаю круговые трени
Смысл сушки? Худшая вещь для организма — сушка. Ну ок, высушишься ты, но результат этот всего на время, после сушки твоё тело всегда таким не будет))) Спортсмены используют сушку для лучших результатов конкретно для соревнований. Я раньше когда в спорте не разбиралась тоже все хотела просушится)))))