Ура ура ура! Сегодня у меня праздник! Ровно два месяца с начала " моих худелок ?" Из проделанного: фитнес ( раньше было 3, теперь 2 раза в неделю, последнюю неделю без фитнеса была, почему не скажу). Йога перед сном 10 минут. Не строгое пп. И конечно же боевой настрой! 21.11.17 — 68кг 21.01.18 — 58 кг. Мой рост 165. Ура ура ура! Осталось совсем чуть-чуть ???
Помогите подскажите! как и с чего начать и не сорваться и как этот план соблюдать? начинаю с нового года но срываюсь
Начать с малого. Сначала воду пить научитесь не менее 2-ух литров в день. Затем, перестаньте кушать за 4 часа до сна и приучите себя к плотному завтраку.
Лера, молодец!!! А ты ещё работать успеваешь ты где- то писала???? Я в шоке! Что- то я начинаю сомневаться, а это Лера или целый штат сотрудников?))))))
? Я вообще в декрете, но когда на работе оврал вызывают меня. И я выхожу на помощь. А так я пока все силы бросила на то, что бы дописать рассказ. Мало что успеваю, поэтому пишу до 2?
Ты крута))))) очень крута!!! Понятно, что вызывают)))) без таких как ты у них там загнётся все)))))
? ну как-то так и выходит. Они беспорядок наводят, пока меня нет, а потом я выхожу и снова всё систематизирую и налаживаю порядок?
Ох какая вы молодец!!!
Вы мотивируете ???
Спасибо?
Супер результат, тоже надо начинать худеть??
Молодчинка! Прям женственности больше стало ?
Ну ты прям воробушек сейчас))) молодчинка!)
???спасибушки?
Клёво?, молодец
Круто! Молодец.
Красотка????и молодец!
Супер вообще)) умничка ???
За 2 месяца 10 кг? Круууто. Вы меня вдохновили.
?
Скажу честно, ты такой мужчина был ???но теперь супер ,?
Ещё не супер?
Ок ждём-с супер ?
Молодец?Хорошо видно результат.
Круто!