ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ!!! КОМУ ИНТЕРЕСНО ЗАХОДИТЕ!!!

ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Тип продукта

Ккал/100г

Крупы и изделия из дробленого зерна

Кондитерские изделия

524

Печенье из пресного теста

471

Отруби пшеничные

206

Хлеб белый

233

Хлеб из муки грубого помола

216

Кукурузные хлопья

368

Пирожное с кремом

440

Пончики

349

Эклеры

376

Фруктовый кекс сдобный

332

Мороженое молочное

167

Желе

59

Макароны вареные

117

Мюсли

368

Выпечка

527

Рис вареный

123

Песочное печенье

504

Бисквит сухой

301

Молоко и молочные продукты

Сыр типа чеддер

406

Сыр домашний

96

Сыр плавленный

439

Сметана жирная

447

Сметана обезжиренная

212

Молоко коровье свежее, снятое

33

Молоко коровье свежее, цельное

65

Молоко козье

71

Кефир фруктовый

95

Кефир

52

Яйца

Яйца вареные

147

Яйца жареные

232

Яйца цельные, сырые

147

Жир и масло

Масло соленое

740

Жир кулинарный

894

Масло обезжиренное

366

Маргарин

730

Оливковое масло

930

Растительное масло

899

Мясо и мясные продукты

Копченая свиная грудинка

405

Солонина консерв.

217

Рубленое мясо тушеное

229

Цыпленок жареный (только мясо)

148

Бекон на гриле постный

172

Ветчина копченая

120

Почки бараньи жареные

155

Бараньи отбивные, филе, постные на гриле

191

Баранья нога постная жареная

290

Ливерная колбаса

310

Свиные отбивные, филе постные на гриле

226

Свиная нога постная

185

Колбаса говяжья

265

Колбаса свиная

318

Говядина тушеная

223

Язык копченый

213

Индейка жареная

140

Телятина жареная

230

Рыба и рыбные продукты

Моллюски сырые

81

Треска запеченая

96

Треска жареная

199

Треска гор. Копчения

101

Лосось жареный

205

Камбала паровая

91

Мясо омара вареное

119

Камбала жареная в сухарях

228

Креветки вареные

107

Устрицы сырые

51

Семга конс.

155

Семга копчен.

142

Семга паровая

197

Сардины в томате

177

Окунь жареный

196

Меч-рыба

102

Голубой тунец в масле

289

Овощи

Фасоль вареная

48

Свекла вареная

44

Брюссельская капуста вареная

18

Капуста зимняя вареная

15

Морковь старая вареная

19

Цветная капуста вареная

9

Сельдерей сырой

8

Огурец сырой

10

Салат-Латук

12

Грибы сырые

13

Лук вареный

13

Горох вареный

41

Перец зеленый

15

Картофель вареный

80

Картофель жареный в растительном масле

253

Картофель хрустящий

533

Шпинат вареный

30

Зерна сладкой кукурузы

76

Помидоры

14

Фрукты

Яблоки

37

Яблоки сладкие

46

Абрикосы

28

Авокадо

223

Бананы

79

Вишня

47

Финики сушеные

248

Инжир свежий

41

Фруктовый салат консер.

95

Грейпфрут

22

Виноград

61

Лимон

7

Дыни

21

Оливки в рассоле

103

Апельсины

35

Персики

37

Груши столовые

41

Ананасы конс.

77

Чернослив

161

Изюм

246

Малина

25

Ревень

6

Земляника

26

Кишмиш сушеный

250

Мандарины свеж

34

Орехи

Миндаль

565

Бразильский орех

619

Фундук (лесной)

380

Каштан

170

Кокос сушеный

604

Ореховое масло

623

Арахис жареный, соленый

570

Грецкий орех

525

Сахар и варенье

Джем

261

Мед

288

Мармелад

261

Меласса

232

Сахар белый

394

Сироп

298

Патока черная

257

Конфеты

Леденцы

327

Шоколад молочный

529

Ирис

430

Напитки

Кока-кола

39

Какао-порошок

312

Кофе

2

Жидкий шоколад

366

Лимонад

21

Чай без молока

1

Томатный сок

16

Сок в пакетах, апельсин, ананас, вишня и пр.

53

Алкоголь

Пиво

32

Красное вино

68

Херес сухой

116

Херес крепленый

136

Спирт 70%

222

Вермут сухой

118

Вермут крепленый

151

Белое вино сухое

66

Белое вино крепленое

94

Соусы и маринады

Майонез

628

Маринад сладкий

134

Кетчуп

98

Супы

Куриный с лапшой

20

Томатный, протертый

55

Овощной

37

Похлебка из морепродуктов

30