Девочки , а вы уже начали приводить себя в форму после родов ? Я свои 9 кг которые набрала за беременность оставила в роддоме сразу же , но тело надо бы все равно подтянуть . Когда можно начинать заниматься в домашних условиях ? И может быть кто то поделится упражнениями эффективными ?
Упражнения при ГВ
Рубрика
Похудение
Я иногда делаю зарядку, приседаю. А честно, сил нет совсем, понимаю надо, но, блин, лень
Осторожнее если диастаз. А так обязательно нужно начинать любые упражнения по чуть. Главное что бы вам было в радость)
Я хочу уже в фитнес клуб ходить. Хотя сейчас даже худее, чем до беременности. Удивительно даже
Да да да, тож самое. Вес ушёл сам по себе. Но живот надо подтянуть…
Начала с 8 недель ежедневно по часу полтора.
А какие упражнения? Пресс? Ещё что то… ?!
Блин я не понимаю что такое диастаз .(( у меня были ЕР
Проверяйте. На ютубе есть полно видео как его определить у себя или убедится что его нет. Вы сидите тут, а прочитать не можете что такое диастаз в соседней вкладке браузера? ? расхождение прямых мышц пресса. Пои них упражнения на пресс категорически запрещены, так как у женщины половина органов открыто и не защищено мышечным корсетом.