Я была в беременности максимум 91 кг. Родила- 78.. Очнулась когда дочери был годик, стала на весы—82. Взялась за себя. Занималась дома под Джулиан Майклс, считала калории, Еще кормила кстати грудью. Похудела до 70. Сейчас хочу повторить это
Утром например геркулес на молоке(если можете то на воде). Чай без сахара. Обед гречка вареная с парной нежирной котлетой, суп, яблоко груша перекусы, вечером салат винегрет как вариант. Например такой день… слышала уловку с капустой. Мол желудок тратит больше калорий на переваривание капусты чем она имеет...
ну вот сегодня примерно; завтрав геркулес на воде с яблоком, на обед запекла котлетыв духовке с помидоркой и немного сыра и гречку с овощами потушила, на ужин творожная запеканка. Перекусы яблоки, мандарины..
Ничего почти не скинула после родов, а набрала 19кг, пока кормила и после вес стоял, получается 3 года где то, и только в том году на лечебной диете скинула 17кг и вернула до беременный вес
После 1 родов поправилась после ГВ на 10кг (((Тяжело, но сбросила 7кг (с 72 до 65)… И забеременела снова.После 2 родов у меня сразу вес лишний остался (70кг).Как могу себя держу в рамках.Вот 68-и прям остановился… никак больше не уходят!.
Поправляются наверное те кто на гв на диете сидит. Вот я на гв пока ушла в минус на 4 кг от добеременного веса. Ребёнок аллергик, ничего не ем. Но уже составляю список вкусняшек которые буду поглощать как только сверну гв ?? чую тоже поднаберу))
Я на гв 7 мес. Булки ела хлеб и на ночь могла. И ни на грамм не прибавила. Как гв завершили хлебобул.перестала есть и вечером не стала.за 3 мес.+8кг(((( вес так и стоит....
Ограничила потребление пищи, просто меньше, плюс после 18 не ела, если совсем не в моготу, творог, зелень. И вот тогда 8 кг сбросила. До этого никак. 15 кг оставила в рд, но за время гв их наела
Я была в беременности максимум 91 кг. Родила- 78.. Очнулась когда дочери был годик, стала на весы—82. Взялась за себя. Занималась дома под Джулиан Майклс, считала калории, Еще кормила кстати грудью. Похудела до 70. Сейчас хочу повторить это
долго худели?
Примерно за недели 3—4. На гв я не сидела на диете. Ела все.
это за 4 нед -12 кг? Я тоже не сидела… вес рос((
Да. Я начала очень жестко ограничивать себя в каллориях, 1000 штук и все
а примерный рацион на день не подскажите?
Полностью пп. Хлеб, мучные, сладкое, жаренное, жирное, убрала полностью… совсем.
наверное всё в очень маленьких порциях?
1000 ккал даже на пп это присерно 200 гр творога и кусочек мяса.
1% творог 100 гр/79 калорий. 100 гр, куриной грудки 137 ккал.
да? Я думала творог около 300 ккал)))
Он разной жирности бывает)
Утром например геркулес на молоке(если можете то на воде). Чай без сахара. Обед гречка вареная с парной нежирной котлетой, суп, яблоко груша перекусы, вечером салат винегрет как вариант. Например такой день… слышала уловку с капустой. Мол желудок тратит больше калорий на переваривание капусты чем она имеет...
Конечно по чуть чуть, потом привыкание… И совсем легко.
ну вот сегодня примерно; завтрав геркулес на воде с яблоком, на обед запекла котлетыв духовке с помидоркой и немного сыра и гречку с овощами потушила, на ужин творожная запеканка. Перекусы яблоки, мандарины..
Поправилась аж на 10 кг. Боюсь повторения.
много ели?
Да. Во время ГВ правильно питалась, а как завершила, стала есть все, чтобыло нельзя: жареное, мучное, конфеты. Вот результат.
а я и во время гв жрла все подряд?
Набрала пару кило (((
У меня как молоко перегорело набор веса пошел вверх и отекать стала
Ничего почти не скинула после родов, а набрала 19кг, пока кормила и после вес стоял, получается 3 года где то, и только в том году на лечебной диете скинула 17кг и вернула до беременный вес
После 1 родов поправилась после ГВ на 10кг (((Тяжело, но сбросила 7кг (с 72 до 65)… И забеременела снова.После 2 родов у меня сразу вес лишний остался (70кг).Как могу себя держу в рамках.Вот 68-и прям остановился… никак больше не уходят!.
Не понравилась и не похудела, набрала за 2ю Б 14кг, 4 ушло в рд, 10 осталось и пока не как не могу сбросить, силы воли не хввтает
Поправляются наверное те кто на гв на диете сидит. Вот я на гв пока ушла в минус на 4 кг от добеременного веса. Ребёнок аллергик, ничего не ем. Но уже составляю список вкусняшек которые буду поглощать как только сверну гв ?? чую тоже поднаберу))
Я на гв 7 мес. Булки ела хлеб и на ночь могла. И ни на грамм не прибавила. Как гв завершили хлебобул.перестала есть и вечером не стала.за 3 мес.+8кг(((( вес так и стоит....
Сразу на 8 кг поправилась после завершения гв
Наоборот после завершения гв поправилась, а на гв 19 кг сбросила как скрутили так все вернулось(
А я и так жирная и ничего не саидывала на ГВ. Держалась два месяца на ПП и похудела всего на 4 кг… думаю из за гв не худелось.
Я на гв худела без всяких диет и ограничений, так радовалась.а сейчас и диеты и после 6 не ем а толку 0
а я наоборот поправлялась
Тоже самое!
безуглеводную попробуй диету+больше воды и обязательно перед едой+спорт
Поправилась(
Ограничила потребление пищи, просто меньше, плюс после 18 не ела, если совсем не в моготу, творог, зелень. И вот тогда 8 кг сбросила. До этого никак. 15 кг оставила в рд, но за время гв их наела
Набрала, причем больше чем за беременность, в течении 2 лет скидывала, что будет сейчас даже представить боюсь
меня поле гв разнесло ибо начала все подряд жрать? только через месяца три привела в форму
Поправилась весила 45, после завершения 50