диета

Неэффективно, уйдет вода и мышцы, только как разгрузку можно использовать один день. Лучший способ похудеть это небольшой дефицит калорий и потом есть небольшую своей нормы. Я сбрасывала так: при росте 164 весила 57, необходимое количество калорий около 1500 в день, употребляла 1200, а когда было тяжко, то 1300-1400 в день. Похудела быстро, сейчас 52,4, вес держится, хотя иногда позволяю себе расслабиться.

Нельзя) только желудок испортите

Самая лучшая диета Любимая, сама ее практикую иногда.

И я пробовала 4 дня только гречка, запареная кипятком на ночь без ничего. Минус 4 кг. Но на ней нельзя дольше и часто сидеть.

Можно не только похудеть но и кучу проблем со здоровьем обрести. Неужели силы воли но то, чтобы есть только гречку хватает, а на то, чтобы просто убрать из рациона лишний «мусор» нет? Больше овощей и фруктов, меньше выпечки, сладкого, вредностей) это совсем не сложно и более эффективно)

Пробывала когда то, запаривала без соли, гадость такая, вообщем желудок испортила такими диетами и вес возвращается потом, лучше правильное питание и немного спорта

Долго вы не протянете, хотя и похудеете. Если конечно есть только гречку и больше ничего. Я пробовала

Одной гречкой через 3 дня буэээ делать будете. Почитайте о правильном питании.

Правильное питание самый лучший способ похудеть.

на монодиете организм испытывает дефицит полезных веществ, витаминов и минералов.

Вода уйдет только, потом все вернется. Лучше питаться бнз хлеба, жирного жареного и тд. Побольше овощей, отварных и запеченых овощей и кур филе. Легкие супчики. Так эффект будет хороший, не резкий

Монодиеты эффективны, но когда выходишь из диеты, организм, от недостатка витаминов, начинает запасать в три раза больше(вдруг снова морить голодом будут?) и вес возвращается. Знаю, плавали.

уже не успеете до нг）

Эффект будет, только потом на привычный стол если вернётесь вес вернётся вдвойне