Сон мамы.

Всем привет дорогие!
Девочки вопрос про мой сон. Вы что то принимаете чтобы высыпаться и выглядеть хорошо, я бывает могу спать 7-8 часов без перерывов, но это крайне редко, 3 раза в месяц максимум. А так ложусь спать в 12 или в первом часу и сплю до 8, но много раз просыпаюсь, из за детей. Бывает разбудят и не уснуть, или так часто будят, что усыпляешь их снова посреди ночи 20 минут а потом сама засыпаешь и тебя снова будят через час. Я уже не могу. Под глазами красно, круги, глаза красные и слипаются. Бывают дни что просто сил нет что то делать. Я сижу дома с детьми, с ними спать не получается. Хожу в спорт зал бывает аж через силу, сил нет!
Может витамины какие то? Что то для сна? Типа как этот расцветай? Как вы живёте мамочки те кто спит мало?
Скоро ещё и на учебу иду опять. Но это в следующем сентябре.
Что деткам давать для сна? Мы живём в штатах, в Калифорнии. Но сейчас едем в Россию на 5 недель, что мне приобрести в России для того чтобы дети спали и были более спокойны, что то натуральное, без химии.
Сил моих нет.
Старшему 3,3 года. Младшему 1,4.
Я схожу с ума…