Пока женщина беременна, она становится для всех близких и знакомых центром вселенной. Каждого волнует: когда роды, кто будет, какой срок, как ты себя чувствуешь, чего тебе хочется, но вот появляется маленький сверток, и про маму все забывают. Теперь всем интересно, на кого похож малыш, сколько он набрал в весе, что научился делать и т.д.
Мама же вдруг может начать рыдать без особой на то причины. Мама жутко устает, переживает обо всем на свете и, бывает, думает о себе, как о худшей маме на свете, ведь, не смотря на все ее старания, у малыша то болит животик, то ему не спится, то он плачет вообще по непонятной причине, то он набирает мало, то много… Всюду есть советчики и все она делает не так…
Чувство вины, одиночества, непонимания, злости, обиды часто накрывают маму с головой. Кажется, что нет просвета и каждый день, как день «сурка». При всем этом женщина еще и совсем не высыпается, ведь первые месяцы, даже в целом хорошо спящий малыш, часто просыпается поесть, а прерванный сон, даже длящийся 10 часов, можно смело делить на три, настолько сильно страдает его качество.
Последствия маминого недосыпа можно перечислять бесконечно, мы назовем лишь некоторые из них:
Красные и опухшие глаза – это самая малость, с которой все начинается
Истощенный недостатком сна организм начинает вырабатывать кортизол, который в свою очередь разрушает коллаген, необходимый для хорошего состояния кожи
Кортизол начинает влиять и на повышение аппетита, что может спровоцировать набор веса. Помимо этого дефицит сна увеличивает производство гормона грелина, который стимулирует голод и тягу к продуктам с высоким содержанием жиров и углеводов. Именно недосып, а не беременность и роды бывают частой причиной набора веса после рождения малыша
Дефицит сна влияет на скорость реакции, концентрацию внимания, способность принимать решения и вообще мыслить логично
«Наша мама красивая, а когда выспится, то еще и добрая…» — это совсем не смешная шутка для мам. Ведь недостаточный сон влияет на психическое состояние. Если женщина недосыпает, то ей гораздо труднее контролировать свои эмоции, она постоянно раздражена, часто срывается на близких и, кажется, что вот-вот взорвется. С недавних пор много пишут о так называемом шейк-синдроме, который приводит к травме и даже смерти малыша и чаще всего это связано с мамой, которая в состоянии аффекта трясла ребенка.
Отсутствие полноценного отдыха снижает иммунитет, ведь организм и его клетки восстанавливаются именно во сне. Недосып влияет на работу поджелудочной железы, что ведет за собой сбой обмена веществ и организм начинает раньше стареть, увеличивается риск инфаркта, на 37% повышается риск возникновения гипертонии
У людей, которые недоспали всего несколько ночей, может наступить в самый неожиданный момент состояние микросна, с потерей связи с реальностью. Что уж говорить о маме, которая не спит полноценно месяцами и годами. При регулярном недосыпе ухудшается координация движений, а для мамы, которая постоянно носит на руках ребенка или водит автомобиль — это может быть опасно для жизни.
Хроническое недосыпание нередко ведет к депрессии, частью которой является апатия. Маме, которая находится в подобном состоянии, очень трудно ухаживать за малышом, а ребенок, чувствуя это, начинает требовать еще большего внимания и заботы, которую мама не в состоянии ему дать. Получается замкнутый круг, из которого женщине очень сложно вырваться.
Как то все печально....) у меня, не смотря на абсолютное отсутствие помощников был только один факт микросна- лп, прошла с малышом место дивана, и вместо того, чтоб лечь, на кажущийся мне "диван" — приземлилась на пол. И у меня, и у малыша все в норме… А дня "сурка" у меня почему-то до сих пор не было)
Бывали, вернее. Но далеко не каждый день) и по моей вине)))
Ого! Это он недосыпания так случилось ?!
Вам повезло, что вы не имеете Помощь в виде свекрови после родов! помощь в кавычках, это. Самое ужасное. Что одно придумать. Чужая баба в твоей квартире после тяжелых родов. Учащая кормить груд б, хотя у самой сын на ив с рождения
Да) это все зубы и отсутствие помощников.
Ну ну) зато я имею в квартире же со мной не очень адекватных, если мягко сказать, родственников. После кс у меня месяц были перевязки. Еще месяц я загибалась! А они в это время мне гадили. То сидят на кухне всей толпой — ни поесть, ни приготовить. То куклу вуду сделают, на дверь повесят, то моему малышу без моего ведома волос состригут. О помощи и речи нет. Выхожу гулять — в одной руке ребенок, в другой мусор… Короче, я б лучше имела вашу свекровь, чем такое счастье))
Особенно ужасно, если свекровь лезет с советам. У меня это было бы за но. Она приходила брала. Слышав и говорила ну напои Ее водичкой. Завари укроп, ребёнок хочет спать.фу.как вспомню. Как будто сама не рожала, а я помню встать не могу после чистки, с она ещё. и имела неосторожность сообщить мне, как ей было фигово после родов, типа у неё кровь шла. А у тебя. О чистке ж была( аааа… типа мне легче, чем ей 30 лет назад). Она заходила в дом и мнила себя центром вселенной и пушила хвост, она была в силах, а я то отстой, валящи со с ног. Б
Да, да совет "дать водички" меня просто убивает и не переубедишь ведь этот совдеповский ум! Как будто водичка — решение всего и вся?
???
Хороший пост, и всё в точку)??
Читайте второй! Продолжение, что с этим делать)