Диета:)

Я скинула после гормональных уколов с 68 до 53, потом добивала ещё, месяца за 2 максимум 3, подруга со 115кг до 75 месяцев за 5-6, потом тоже добивала )

Не мучайте себя и свой организм яблоками -которые кислоту повышают и желудок вам испортят и гречкой которую вы через 2 дня будете ненавидеть, а кг потом как правило вернутся.Могу посоветовать диету Дюкан, несколько дней белки, потом чередуете день -белки, день белки +овощи ,+ 2 л воды в день, я когда на ней сидела, через неделю уже были результаты, лёгкость, а главное я не чувствовала, что сижу на диете и голубцы и фаршированный перец и супы и копчёную курицу, все ела, главное приготовить по Дюкану т.е без лишней ерунды ))

Кремлевская

Не нужно жить диетами девочки, живите сразу на ПП и тренировки, и все, а ещё правило, углеводы только утром, вечером только белки! Убрать все жирное, жареное, сладкое, мучное, газировки, острое и все типа пельменей, и результаты не заставят ждать!

У меня коллега на работе сидела на гречке с кефиром две недели. Похудела на 10 кг. Но при этом она ещё много ходила.