Всем привет! У меня такая проблема, после родов набрала 6 кг, и не могу от них избавиться(( сидеть на диетах это для меня прям ужас, люблю вкусно покушать, после беременности сладкое ем тоннами? поделитесь опытом как сбросить лишние кг? Как убрать живот и бока? Может есть какие секретики, хитрости? Пресс всегда качаю дома, но не до фанатизма. До беременности всегда была не больше 50 кг, ела что хотела.
23 октября 2018 14:02
Девочки миленькие, кто сталкивался с большим набором веса при гормональной терапии и решил эту проблему, помогите пожалуйста?. Я за 2 года (лечение + беременность) набрала очень много веса?. Сначала лечили кисты на ок - 10 кг за 3 месяца, потом эндометриоз … Читать далее
2 декабря 2018 13:22
Девочки SOS! Всегда весила не больше 49 кг, причем ела всегда все что хотела и никогда не ограничивала себя, как говорится «не в коня корм».Во время беременности набрала 22 кг! Гинеколог не ругала, говорила что сначала набираю вес для себя (т.к. для … Читать далее
3 декабря 2018 13:02
Девочки 16 декабря два месяца после кс, не кормлю , осталось 6 лишних кг и живот , когда же это пройдёт (думаю на днях сесть на диету и после двух часов дня вообще не есть , какие упражнения делать, чтобы живот прошёл ? Хочу весной быть снова стройной … Читать далее
6 августа 2019 20:27
Девочки, SOS!!!! Я дошла до предела, мне даже страшно не то что озвучивать , а писать цифру моего веса. Но самое главное, начались проблемы со здоровьем. А значит я дошла до пика((( Стыдно даже перед собой, как я могла себя так запустить и разобраться … Читать далее
6 сентября 2020 14:44
Девчат, кто-нибудь обращался в этом вопросе к специалистам? Блин, вот через месяц после родов ушли все 20 кг, что набрала. Депрессняк был. Потом отпустило и вес попёр?️ Кг 7,8 лишних. И никак не уходят. Ем как и до б, не обжираюсь. Не сладкоежка. Ттг … Читать далее
ПП, считать калории. Вес уходит стабильно. Но я максимум держусь 2-3 мес.
Все очень просто)) Вы должны тратить больше калорий, чем получаете) у организма не будет вариантов, кроме как избавляться от лишнего.
В идеале- диета + спорт.
Если диета не для Вас… то… сладкое убрать «вообщесовсем»
И… у меня подруга хорошо похудела на методе «1/3 порции», т.е. она кушала все тоже самое. но исключительно треть обычной порции!!! еще совет от неё, кушать из маленькой тарелки, тогда тарелдка зрительно кажется полной, что не доставляет психологического дискомфорта… и кушать чайной ложкой… пока ею махаете, успеваете наедаться)
и запомнить… что после еды, у Вас должно оставаться легкое чувство голода- не предобморочное состояние, но и не «пипецянахавалась!!!»))))
Перед едой попробуйтте выпивать стакан воды, ею заполните-обманите желудок, чтоб кушать хотелось меньше) и активность-активность-активность!!! Прыгайте, скачите вместе с ребенком))) В догонялки на улице )) приседания с малышом на руках))) Я вот приседала со своей… со словами «сели-встали тра тата! вот какие! молодцы мы!»)) и теперь… доча сама умеет приседать)) очень нравится)) делаем зарядку вместе)))
так же можно и с поворотами)))
ребенок сидит на шее, держим ножки руками и «вправо-влево! вертимся мы крутимся! „))) теперь доча умеет и это)) да много чего можно делать с детками и весело при этом и в форму себя приводишь)
но у меня дефицит веса. просто хочу подтянутости своим косточкам)
А планка… вообще любимое упражнение)) пока я в планке)) доча сверху пандочкой висит) что тоже не плохой утяжелитель))
Сладкое враг номер один. Пока оно есть в рационе, вес никуда не денется. Хотя бы сократить потребление и кушать вкусняшки только утром.
Никаких секретов: ограничить сладкое, только утром. Хлеб исключить. Побольше овощей в рацион. Есть мало но часто. Я себе маленькую плошку завела. А диеты — ерунда. 3 скинешь- 5 наберёшь, вечные качели.
Сладкое и мучное исключите. Сразу увидите результат