Девочки привет ?)) вообщем пост от сестры ??♀️?, девчат у сестры нет попы?тоесть она есть, но оч маленькая а говорит как джинсы одену так вообще плоская, а как худеет вообще ужас ??, вообщем она в депресняках, как думаете помогут ли ей тренировки для накачивание попки? ну я просто смеюсь, но для неё это оч плохо видать ?кому нибудь помогало что то ?)
Комментарии
Предыдущая статья
Зубы ?
Следующая статья
Девочки ...как
Актуальные посты
Конечно поможет
Мне хватает пары недель тренировок, попа быстро приходит в норму
Поможет, с утяжелением пусть занимается, и лучше с тренером, либо очень внимательно. Чуть угол не тот возьмёт и тд толку не будет
Не носить брюки и джинсы) шучу) вообще приседания мне помогли попу округлить, но я лет 5 упорно приседала с весом)))
Если тренирооваться и на набор массы питаться, то можно попу конфетку сделать.
Присядание с утяжелением на широкопоставленных ногах. ) Всем поможет и нам и вам)
Какая генетика вы что. Конечно всё можно. Только вот тренировки-это второй пункт. Самое главное-это питание на набор массы. Только вместе с попой будет расти всё. Поэтому после массы идёт сушка.
Конечно!
2 года присядаю, с весом не малым, как была плоская так и осталась, но подтянутая, это факт. Разговаривала с тренерами, она говорят чуток можно увеличить, но если физиология такая, то не поможет
Что за тренера такие? Какая физиология? Плоская она у вас осталась только потому, что вы питались не правильно. Нужно увеличивать количество калорий за день. Рассчитать сколько нужно вашему организму по формуле нужно, и вести подсчёт каждого продукта. Только так.
Я думаю мне не стоит рассказывать про бжу, я на ПП больше 5 лет, я в спорте с детства и чуть чуть понимаю о чем говорю. ?
Молодец, ПП и набор мышечной массы -это два разных понятия. А я тренер больше 5 лет и что дальше?)
Да в принципе ничего, я не претендовала на твои ответы на мои сообщения, можно пройти дальше???
конечно пока просто поприсядает, потом с весом… если будет свой вес присядать то попа вообще как у бразильянок будет
Есть джинсы спец покроя, я 2 пары гуэсс купила.Но у меня попа есть)Но они даже беспопых попастиками делают)Ну и упражнения на попу в помощь ютуб)
А есть фото? Где брали? По чем?)
Я в Малаге в прошлом году покупала, смотрела на ламоде месяца три назад, были, щас гляну
Спасибо))
Если ягодичная мышца маленькая, то как не качай она не станет красивой попой, ни когда! Это гинетика и индивидуальное строение. Вам об этом скажет любой профессиональный тренер☝
конечно упражнения помогут.
На ютуб много тренировок на попу, пускай пробует, но она не скоро появится
Если вообще ничего не делать то гна вообще не появится. Надо пробовать
Конечно, если будет присядато, то и попа появится