Девочки, кто худел с большого веса (прям очень большого), как лучше начинать? Сразу на пп и тренировки или лучше сначала на диету, а потом пп? Поделитесь своими отзывами, чем питались, как мотивировали себя? И приложение может кто знает нормальное на айфон, чтобы записывать сколько съела, выпила? Спасибо 😉😉😉
8 декабря 2017 20:00
Девочки, кто худел с большого веса (прям очень большого), как лучше начинать? Сразу на пп и тренировки или лучше сначала на диету, а потом пп? Поделитесь своими отзывами, чем питались, как мотивировали себя? И приложение может кто знает нормальное на … Читать далее
Начни с этого, через 5 дней напиши расскажу как дальше или своё меню пришлю, я питаюсь нормально не голодаю но ккалл ограничены за счёт исключения оочень питательных продуктов и быстрых углеводов
С 92 до 55 скинула после вторых родов.Ела по часам.Утром вставала и заставляла себя съесть тарелку борща или супа с куском хлеба с отрубями.Мясо ела только на пару или отварное до трёх часов дня.Овощи на пару и салаты с оливковым маслом до шести вечера.После шести кефир, яблоко или морковь.Голодная никогда не ходила.Проблема была только в одном, когда готовила еду своим.Особенно какое-нибудь жареное мясо или пирожки.Они ужинают, а я в комнате и мне казалось я слышала как они жуют?Через неделю стало по фиг.
Супер ????вы молодец, а за какой период скинули?
За три с половиной месяца.
Ну вообще круто, а тренировки были?
Сама дома утром делала наклоны, приседания и чуть качала пресс.Я вообще в этом плане ленивая.
Просто сидела на «капустной диете» за 2 недели ушло 14 кг (это самые такие лишние уходят быстро), потом сидела на пп 2 года. В общей сложности скинула 20 кг.
Огоо ?? одну капусту ели? И какую? Обычную?
Нет))
Завтрак чай зелёный или Черный кофе
Обед капуста любая (без соли! Кроме квашеной) цветная, краснокочанная, брюссельская, квашеная. И 200гр куриной грудки/индейки/нежирной рыбы без соли!
Ужин так же любая капуста + яйцо варёное.
Не дольше 2 недель! И не чаще 1-2 раз в год.
Я яйцо ела на завтрак иначе на работу ехала плохо становилось.
Сей час на пп считаю ккалл не более 1100 в день прогулки 3 часа минус 7 уже за 2.5 недели
Огоо))) вы молодец ??
Нет я не молодец, я толстая ?нажрала а теперь мучаюсь, всем девочкам терпения и похудения?
А сколько кг если не секрет??я вот точно знаю что я толстяк.
С 92 старт был
Ну у меня на 15 кг побольше… надоело уже. Решила себя в руки взять
Ну дело благородное, удачи тебе, смотри ккалл на продуктах двигайся, ходьба с начала, потом уже как немного сбросишь спорт
Спасибо, очень постараюсь))
Если запутаешься пиши вышлю примерное меню и на что упор делать
О хорошо)) присылайте. А то я ничего толком найти не могу
Я не большого веса, не работаю… хобби есть и в основном дом) но во время прошлогоднего ремонта была на сколько увлечена процессом, что за 2 месяца похудела на 10 кг… при этом не мучила себя, просто лишний раз что попало в рот не клала, как обычно это делаю целыми днями-там конфетка, тут печенька..) главное себя занять чём-то супер увлекательным))) ну это как по мне)...
А какое у вас хобби?
У меня много комнатных растений) цветущие готовлю к весне на продажу; уход требует времени много, а когда совсем сил нет, сажусь по среди своих кустов и дышу чистым воздухом? муж злится, говорит-любишь их сильнее меня)
А вообще мне понравилась клетчатка ?? до этого ела только отруби, а тут увидела в магазине) пищеварение улучшает ?????? где-то читала, что и худеть она помогает) банка в аптеке стоит 100 руб, ем вторую неделю, съела только треть ? ну это только как доп опция наверно к диете или занятиям ?
Я сейчас на Дюкане. Мне нравится. Вес уходит, организм очищается и к пп плавно переходишь.
Подруга 10 кг скинула пп и спорт
Пп и тренировки. Диета это ограничение чего либо. Пп лучше
Диета Дюкана, спорт по протоколу табата