Завтра будет 50 дней как я на пп и занимаюсь. Мое тело и мозг и муж (😄)говорят мне спасибо) Ощущение того что «я смогла!»непередаваемо. Отдельное спасибо приложению для упражнений Кегеля. Это супер штука! Как вспомню сколько проревела после родов… Конечно кучу операций мне еще сделать придется, но это после всех родов, а пока буду делать все, что в моих силах. К кардио добавила силовые. Но вакуум делать ленюсь 🙄 Весы мои не работают, в спальне показывают 64 а на кухне 62))) ну да ладно, вес уже не так важен, так как я и сама все вижу. Возможно многие из вас уже делали, знают и уже наверно забыли про кофейный скраб, но я его только сейчас для себя открыла) каккккая же хорошая вещь!!! Сама готовлю. Я не ожидала такого эффекта, серьезно! Короче хорошее настроение у меня и всем его желаю! 😚
Пп и спорт все перетрет 😁
Рубрика
УЗИ
Умница?Горжусь тобой и очень рада за тебя!
Спасибо Маре ??
Я тоже кегеля делаю уже 2 месяца, ты как делаешь, сколько раз в день, по приложению делаешь?
Да по приложению,5 раз точно делаю, по 5 минут ну и в течении дня когда вспомню.
Сохраню твой пост и будет мне мотивация. Можешь примерное меню написать?
Я отдельно почти ничего себе не готовлю. Хлеб только утром. Сладкое до 12 дня. На обед чаще всего ем то, что было вечером на ужин для мужа, после 6 только мясо, овощи, фрукты, творог с йогуртом, кефир. Воды пью минимум 2 литра. А так… ем все. Котлету могу на обед с гарниром 1 штучку. Просто я порции урезала, например раньше ела 2-3 котлеты+гарнир, сейчас только штучку, пиццу могу кусочек съесть. Ну как то так
Кстати, что за кофеный скраб?
Все, я прочла выше про него)))
Какой позитивный пост?, а главное мотиирующий. Надо за себя браться
Надо обязательно! )
умничка ??? это каеф??? когда ты сама видишь явный результат стараний и труда. Очень рада?
Спасибо?
Поздравляююю?
Спасибо Ами!))
Фото в студию) у меня не хватит терпения на ПП))) но фото "до" я уже сделала???
? фотки кидать не хочу, но живот до/после отдельно кину в конце года. Тебе удачи!))
Да это только кажется))) я 3й месяц на пп)) ме очень нравится))) устраиваю себе читмил раз в неделю и жить проще)) от сладкого отказалась, ну больше от конфеток, печенюшек. Если приходим в гости и там торт, ем)) четких границ нет, но результат, вместе со спортом конечно очень классный))
Круто)))
Да, у меня так же, не трясусь если что то очень хочу, пробую кусочек)
Умничка, Зур?? вряд ли это весы) мои тоже в разных комнатах показывают разниц вес) но эти колебания из-за неровных полов, поэтому я всегда взвешиваюсь в одном и том же месте) Не останавливайся на достигнутом? а рост у тебя какой? И да, С днём рождения тебя ?❤️
Да да полы у нас жуткие в доме? поэтому не знаю где взвешиваться, на кухне приятнее? спасибо Марьям за поздравление! Рост 168.
Поздравляю! Как скраб готовите, поделитесь, пожалуйста?
Кофейные зерна, морская соль 1:1 перемолоть в кофемолке и добавить немного капель любого эфирного масла. Я добавляю апельсиновое и чуть оливкового. И опять хорошенько перемешать. Храню в банке из под маски для волос. Можно сразу молотый кофе купить самый дешевый арабика например
Спасибо большое)
Морская соль где продается, в аптеке? и как прям классный эффект?
Молодец) я до 50 схуднула -10 кг, сейчас мышцы наращиваю)))
О! Класс! Удачи Вам ?
Молодец! И с Днем рождения! Достижения новых целей и движения вперед! Гармонии во всем, достатка, здоровья себе и близким, в общем, счастья и побольше!!! :)
Спасибо ?