Я успешно добралась до середины программы и чуть не забыла запостить небольшой отчёт. Итак, после тестирования мои новые результаты за 50 дней таковы:
— вес 46 кг (+3 кг). Наконец устранён дефицит массы из-за безлактозной диеты (у дочки лактазная недостаточность, ГВ)
— объём талии 61 см (-2 см). До беременности было 62 см, хотя делала упражнения непосредственно на пресс.
— количество подтягиваний увеличилось на 67% (было 3, стало 5)
— приседания вышли на новый уровень: на одной ноге без опоры (стало 5, было с опорой 8)
— растяжка: до нового года шпагаты, боюсь, не вытяну, но к весне уж точно сяду.
То ли ещё будет! Половина пути ещё впереди. Сил мне и терпения дойти до конца!
Умница ?
А по какой программе занимаетесь?
100-дневный воркаут. Это совершенно бесплатно и доступно всем.
Для талии вакуум. А пресс не делает талию. Он только наоборот раскачивает прямое брюхо как у мужика
Успехов!💐