Полезные продукты при эндометриозе
Очень важно при эндометриозе придерживаться диеты, рацион которой лучше согласовать с врачом-диетологом, который учтет особенности вашего организма. Рациональное и правильное питание позитивно влияет на иммунную систему, способствует регулированию уровня гормонов. Еду следует принимать не менее пять раз в день, маленькими порциями, жидкость – не менее полтора литра в сутки.
Среди полезных продуктов отмечают следующие:
✔️продукты-антиоксиданты (свежие фрукты, овощи), особенно рекомендуются при генитальном и экстрагенитальном эндометриозе;
✔️натуральные жиры с повышенным содержанием ненасыщенных кислот (omega-3) (сардины, лосось, макрель, льняное масло, орехи) особенно полезны при менструальных кровотечениях так, как предотвращают «трансформацию» матки;
✔️продукты, богатые целлюлозой, которая способствует регулированию уровня эстрогена (коричневый рис, морковь, свекла, кабачки, яблоки);
✔️продукты с растительными стеролами, которые предотвращают чрезмерное развитие эстрогена (сельдерей, чеснок, семена тыквы и подсолнуха, зеленый горошек);
✔️брокколи и цветная капуста, которые содержат элементы активизации энзимов печени и эффективно убирают излишек эстрогенов из организма;
✔️нежирные сорта птицы;
✔️недробленые крупы (овсяная, гречневая, рисовая, перловая), хлеб грубого помола;
✔️обезжиренные молочные продукты (особенно обезжиренный творог);
✔️продукты с витамином C (лимоны, апельсины, отвар плодов шиповника, клубника, стручковый красный перец).
‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
Опасные и вредные продукты при эндометриозе
красное мясо (которое способствует выработке простагландинов), жаренная и острая пища, жирные сыры, сливочное масло, кофе, майонез, крепкий чай, продукты, которые оказывают возбуждающее действие на слизистую оболочку (например, сладкие газированные напитки), животные белки (молочные продукты, яйца и рыба).
Эндометриоз!!!! Кому интересно нашла информацию!
Комментарии
Актуальные посты
Он продаётся в обычной аптеке?
Я с ним пила гомеопатию и хорошо помогло. Хотя не сильно то и верила
А какую именно?
Walla Эндометриум композитум 3 месяца пила. Но лечилась гомеопатией в комплексе.
Хочу победить это страшное слово и знаю что это возможно так как читала об этом! Есть случаи! Девочки все а наших руках и не только в таблетках! Всем желаю здоровья и долголетия ???
Удачи вам! Мне не говорили конкретно эндометриоз, но сказали что он большеват и жидковат, вчера опять кровить начало, вот в понедельник пойду в больницу(
Спасибо! Вот я уже давно заметила что как только я выпью много кофе начинаются выделения..