Хотела поделиться своей небольшой историей сброса веса послеродового. Может кому-то будет полезно, а если и нет- то себе памятка ?тоже важно. Сразу хотела бы сказать, - 1) я ещё не в нужном весе и хочу хотя бы кг 7-8 добросить. 2) я не худощавая по натуре … Читать далее
Как узнать свою норму потребления калорий? .???? На практике суточная потребность в белках, жирах и углеводах варьируется в зависимости от уровня активности человека, его цели, типа телосложения, наличия заболеваний, влияющих на обмен веществ, региона … Читать далее
Девочки сейчас по формуле рассчитала, сколько при моем росте , весе и возрасте , нужно потреблять бжу чтоб похудеть
Мне нужно в сутки 34г жиров
А я посмотрела , что к ним относится , и я ничего из этого списка уже 2 недели не ем
А написанно , что … Читать далее
до 6 месяцев норма прибавлять 800-1200 гр, потом по 250-350 грамм.
Вот исходя из начального веса и считайте)
Мерси))))