Здравствуйте, дорогие дамы!
Вопрос тем, кто знает что такое диастаз брюшных мышц и знает как это исправить. :) После родов прошло больше полутора лет. Делаю упражнения (первое время, правда, делала упражнения, которые противопоказаны при диастазе, такие, как планка и качание пресса, например)), а результата пока нет. Можете ли вы порекомендовать упражнения, которые вам помогли, пожалуйста? Спасибо!
Диастаз брюшных мышц
Рубрика
Похудение
Мне очень планка помогла, в разных положениях ее делала, каждый день, в течении 6 месяцев
Спасибо, Елена, за ответ, но планка как раз и противопоказана при диастазе. :(
Удивительно, но во всех статьях, которые я читала, говорилось именно, что планка как раз допустима. По этому и стала ее выполнять. Рассхождение было в 2.5 пальца, сейчас и намека нет что был диастаз.
Делайте вакуум, должно помочь