Сон

У нас с ночным сном прям проблема, а точнее с засыпанием. Укладываю спать обычно в 22 часа. Доча засыпает, но через полчаса она просыпается и никакими песнями, сказками, укачиваниями ее не уложить аж до часу ночи. Я сначала думала, что это потому, что мы купаемся в 21.00, ребенок перевозбуждается и поэтому не может уснуть, но нет. Сегодня мы решили искупаться в 18:30. В 21.00 мы уснули, но как обычно проснулись через полчаса и вот время 00:53 мы только заснули. Что мне делать и как приучить ее ложиться спать в 21 или в 22 часа я не знаю. На меня так усталость накопилась, что я утром с трудом могу подняться. Может было так у кого, поделитесь советом???