Наконец дождалась 😂 своего салатика :))))
Сын еще спит, Леруське плетет браслетик, смотря мастер класс на YouTube…
Хотела я на балконе поесть, но там уже пекло, это в 10утра то! Так что сижу в спальне, под кондером, кайфую… смотрю фильм дискавери «через миллион лет»… :)))
Опытные мои, как думаете, если я каждый день в спортзал ходить буду, бегать, не наврежу здоровью?:) а то муж через день ходит, у него гантели там всякие… бег по идее возможен каждый день :)))
P.s.девочки, какие фруктовые салаты готовите? И чем заправляете? У меня сегодня салат из банана, манго, яблока, киви и заправлен парой ложек натурального не сладкого йогурта ...
Я тоже несладким йогуртом салаты фруктовые заправляю.
А где это вы?) Вчера у меня был папайя+арбуз и заправила ванильным йогуртом. Сегодня все тоже самое, со вчера не доели+банан добавлю, и наверно полью ласси (жидкий сладкий йогурт типо)
В Таиланде :) сегодня у меня тоже папайя
в итоге опять забыла банан добавить😂 Вы в отпуске или живете там?
Живем :)
О, классно) почти соседи😂 мы в гоа)
Эко, тебя занесло!!! Создай хоть постик, хоть в двух словах, как жизнь и чем все закончилось??
да, я думаю об этом, но мне вечно лень писать😂
Да, про твою лень писать — я знаю, но ты уж соберись, удели нам время, мд попиваемом коктелей! Интересно же! У тебя все было не просто, а тут ГОА, класс! Я рада, что хоть все хорошо))))
Спасибо) Напишу)
Зависть ?
У нас +6, но жуткий холодный ветер, солнце вперемешку с дождем. Ну и просто дубарь ))
????
Я люблю заправлять ванильным мороженым))
У Леры прям установка такая ??
Я люблю салат из мандаринов, зефира и сметаны. Очень вкусно !
Самый лучший вид спорта — бассейн. А у вас рядом море ))
Бегать нужно каждый день тогда организм привыкает и вы получаете удовольствие от процесса, а не пытку)
Я всегда получаю удовольствие от физ нагрузок ;)
Это классно))
Спорт надо однозначно! Я йогой уже лет десять потихоньку занимаюсь. Как перестаю.… хрень с телом. И параллельно силовые.
А насчёт салатов то не знаю, я смузи люблю) у вас рай для них конечно) например люблю шпинат, банан, манго или персик))) прям вкусный вкусный))))
Изотон не пробовала?) посмотом в нете про это направление)
бег каждый день можно… салатики обычно йогуртом и заправляю… какой есть… натуральный — идеальный вариант
Ну вот и я йогуртом всегда :)) думала может еще какие варианты есть )
Я мюсли ещё добавляю в такой салат
Как всегда травишь душу, как без этого))))
Бег это кардио, у тебя итак нет проблем с лишним весом. Тебе нужны занятия со свободными весами (гантели, штанги)
Мне вес нельзя, спина с проблемой да и гинеколог запретила
Да и на фига женщине штанга… идиотская мода на лишние нагрузки… женский организм отличается от мужского… то что для мужчин норма-для женщин минимум выпадение матки в старости и пр
Видела наверное такую картинку
Видела ) только очень часто с 1-2кг переходят за разумные границы ...
Женщине нарастить неестественные мускулы оооочень сложно по сравнению с мужчиной, это напрасный страх. У нас по-другому тело реагирует.
Я не спешу никуда да нравлюсь себе в принцпе вполне :))) но именно мышечный корсет спины нужно подлерживать иначе болит и пр…
А про фото-роль еще играет граммотный фотограф и поза :)))
Я вот вчера, у нас в зале, девушку видела… мужик мужиком (походка, руки и пр)… а она тренер ммм есть занятия типа воздушной гимнастики, на кольце и лентах, типа воздушной йоги… и если когда она этими летами обмотаеися, то сиотрится интересно… то в жизни, лично мне, отталкивающе такая фигура… мне по душе тела возлушных гимнасток и балерин, легкие, гибкие и тонкие, при этом все четко обрисовано… они и стареют красиво :))) что не маловажно, если не распускают себя то достойно и в 70выглядят
У меня сестра занималась (потом переехала, а тут нет рядом), это называется йога в гамаках. Я тоже пробовала. Тебе понравится. Отличный спорт. Фигура у сестры стала конфетой. Отличная попа, очень высокая и круглая))) упругая)))
До состояния тренера надо ооочень много заниматься, правильно питаться, часто пьют специальные добавки, много спать и т.д
Это не так просто. Ты начни. Йога в гамаках тебе точно понравится))))
Мегя пока и бег с великом устраивает :) а там, подумаю… p.s.глядя на такую тренера, как я выше описала, заниматься к ней не хочется :)
++++ тоже столкнулась и поняла что это глупая мода какая то
Если у вас со спиной проблемы то лучше бегать на элиптическом тренажере там идет щадящая нагрузка на позвоночник и спину.
Тоже хотела попробовать. А там сильная нагрузка на пресс? А то у меня всего 3 мес прошло после КС.
Класс солнышко)я уже скучаю по нему!)
Умеренный спорт никому не вредит, если нет проблем со здоровьем) а Салат можно и йогуртом и мёдом заправлять)