Блин скоро весна а я как бегимотик похудела а живот обвис! чего делать кто знает
блин разжерела
Комментарии
Александра
Аделина
13 лет
Усть-Каменогорск
пресс пока качать обычным способом не стоит, ложись на спину и поднимай ноги на 5 см, потом на боках также на 5 см и держи сколько сможешь, пресс очень хорошо накачается и позвоночник не пострадает, проверенно)) у меня уже кубики))
Полинка
Артем
13 лет
Усть-Каменогорск
завидую в хорошнм смысле
Александра
Аделина
13 лет
Усть-Каменогорск
Попробуй, у меня с позвоночником из-за травмы в детстве проблема, а пресс то как-то надо было в форму приводить, мне мой врач ЛФК вот такой способ подсказал, чтобы ягодицы подтянуть, садишься на попу, ноги прямо перед собой, спина прямая и едешь на попе назад, тоже очень эффективно, внутренняя часть берда тоже хорошо подтягивается если встать в позицию деми плие, посмотри в инете как выглядит, главное что не устаешь от этих упражнений и время 10-15 минут в день даже с маленьким ребятенком можно выкроить, главное каждый день раз по пять делать каждое упражнение и все хорошо подтянеться, а ждать до полугода смысла не вижу, потом сложнее будет расслабившиеся мышцы заставить работать
Танюшка Сивохина
Алиночка
14 лет
Выборг
спортом заниматься, а не на сайте сидеть))
Полинка
Артем
13 лет
Усть-Каменогорск
Да вот в один голос все твердят нельзя после родов только через пол года, а нам 2 месяца всего
Танюшка Сивохина
Алиночка
14 лет
Выборг
обычные роды? не кс?
Полинка
Артем
13 лет
Усть-Каменогорск
обычные только разрывов много было
Танюшка Сивохина
Алиночка
14 лет
Выборг
о… ну тогда подождать немного… не пол года конечно, пол года это после кс рекомендуют… а так думаю через 3-4 мес можно уже занматься)
Ирина
Сергей
13 лет
Нижний Новгород
физ упражнения
татьяна
тимофей
16 лет
Пермь
и я послушаю
Предыдущая статья
давайте дружить!!!
Следующая статья
пупок
Актуальные посты
