Послеродовая дряблость

Всем доброго времени суток девочки! У меня такая проблемка после родов прошло три месяца а тело у меня до сих пор болит. Особенно суставы кисти рук. Боюсь что то тяжёлое не удержу. В общем чувствую себя старухой. Особенно ночью когда малышка просыпается я хочу Ее поднять и как кисти рук и плечи заноют такое чувство становится что если я хорошо ногами не упрусь то могу из рук обратно в кровать выронить ? (спим с дочей вместе). У кого так было после родов? Что делали? Может какие то витамины пить которые можно при ГВ чтобы укрепить кости и мышцы? Кальций не предлагать так как педиатр запретила потому что у малышки родничок на голове маленький и до года нельзя чтобы он закрылся. Когда такое состояние у вас прошло? Когда стали энергичными? Уф устала быть старой клячей? спасибо всем заранее!