нам месяц. ем меньше — меньше молока. ем больше, молока много, и жирок растёт мне кажется. и чё делать???? я не хочу жирок.
кто худел на ГВ, как????
Рубрика
Вес при беременности
нам месяц. ем меньше — меньше молока. ем больше, молока много, и жирок растёт мне кажется. и чё делать???? я не хочу жирок.
У меня так же было, пока ела молоко было в норме, стала ограничивать в калориях, меньше мучного и тд, стало меньше приходить молока, а потом вообще по ночам тошнило, стала есть ночью, все нормализовалось, потом перестала есть, мне кажется у меня наладилось молоко только к 6 мес, до этого одни мучения
Кушайте овощи, мясо, рыбу. Без хлеба, булок, сладостей. Пересмотрите размер порций, считайте калории
Сидела на очень строгой диете, похудела, молока полно было
мне всегда так интересно что люди имеют в виду под словом овощи? я из овощей то ем картоху, лук, морковь (очень не люблю!!!) и помидоры. из этого списка на гв можно только картоху.
я бы гречку ела сутками, но с молоком, а молоко типа тоже нельзя 
Брокколи, цветная капуста, фасоль стручковая, кабачки, можно и картошку иногда. Гречку можно утром и днём. Молоко берите не 3.2, а 1,5% жирности. Свекла… супчики нежирные варите. Рыбу запеченную или на пару
так капусту и фасоль тоже нельзя, пучить вроде будет. на счёт молока не подумала, спасибо за подсказку.
Ну, брокколи и цветную многие кушают. Попробуйте немного, все индивидуально