Загиб матки: ЛФК, чтоб избежать повторной чистки. Пост для себя

После чистки ЗБ через пару дней на УЗИ оказалось, что в матке остались сгустки и необходима повторная чистка. У меня была первая беременность, и две чистки с интервалом в пару дней я бы пережила очень тяжело. Лечащий врач сказала, что вероятная причина того, что остались сгустки -это загиб матки назад. Поэтому посоветовала лежать на животе и плюс физические нагрузки, чтоб кровь вышла сама без повторного вмешательства (ну и возможно загиб станет не таким сильным). Для себя я решила сохранить комплекс упражнений: Все упражнения выполняются из одного исходного положения — стоя на четвереньках (женщина опирается на колени и ладони, если особо не оговаривается другой способ опоры).Упражнение № 1Принять исходное положение. Сделать вдох и задержать дыхание на несколько секунд. Во время дыхательной паузы вынести колено одной ноги как можно дальше вперед. Во время выдоха поменять положение ног.После выдоха сделать короткую дыхательную паузу, во время которой вернуться в исходное положение.Повторить цикл до 4 раз.Упражнение № 2Принять исходное положение. Выгнуть спину вверх и сделать при этом вдох. Прогнуть спину, вскинув голову и одновременно сделав выдох.Повторить цикл 4 раза.Упражнение № 3Принять исходное положение. Сделать ровный и спокойный вдох. Продолжая упираться ладонями в пол, подняться с колен и встать на стопы, затем выдохнуть.Повторить цикл до 5 раз.Упражнение № 4Принять исходное положение. На вдохе по возможности коснуться правым локтем правого колена. На выдохе вернуться в исходное положение. Со следующим вдохом по возможности коснуться левым локтем левого колена, выдохнуть и вернуться в исходное положение.Повторить цикл 5 раз.Упражнение № 5Принять исходное положение с опорой на колени и локти. Сделать вдох и подняться с локтей, продолжая стоять на коленях. На выдохе развернуть корпус и коснуться обеими руками пятки или лодыжки правой ноги. Распрямиться и вновь сделать вдох. Со следующим выдохом развернуть корпус в другую сторону и коснуться пятки или лодыжки левой ноги.Повторить весь цикл 5 раз, не возвращаясь в коленно-локтевое положение.Первое время лечебной физкультуре рекомендуется отводить 8-10 мин в день. Следует начинать с наиболее простых упражнений, а затем постепенно увеличивать продолжительность занятий до 20-30 мин, переходя на сложные упражнения. Чтобы закрепить лечебный эффект, рекомендуется 2-3 раза в деньPS. Мне, слава Богу, помогли упражнения избежать повторной чистки. но после первых М надо будет сделать УЗИ. Надеюсь, все будет нормально#загибматки