Обычные тренировки в зале или скучная степ аэробика уже порядком надоели… Услышала о таком виде спортивного танца, решила попробовать :) Сама я из Киева, потому буду рассказывать о моем опыте именно тут.
Итак что это. Pole dance (танец на пилоне, шестовая акробатика, пилонный танец, англ. pole dance) — разновидность танца, в которой исполнитель выступает на одном или двух пилонах (шестах), сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. С 2000-х годов развивается как форма акробатики.
Танец на пилоне можно разделить на два основных направления: артистический танец, предусматривающий соревнования спортсменов по специально разработанным программам; и эстрадный танец развлекательного характера, в том числе для привлечения зрителей на различные мероприятия.
Нас интересует артистический танец, но может кого и другой тоже :) мужа удивить и все такое.
Действительно причин, по которым стоит выбрать Pole Dance для начинающих, немало:
исчезают проблемы с лишним весом; подтягиваются мышцы; развивается гибкость и пластичность; разрабатываются суставы; укрепляется мышечный корсет; нормализируется обмен веществ.
Начиная с нуля, вы будете изучать элементы гимнастики, хореографии и акробатики. Важно понимать, что Pole Dance отличается от стрип-пластики или обычного стриптиза хотя бы тем, что физические нагрузки достаточно большие.
Работают все группы мышц.
Базовый курс для начинающих — это:
* 4 тренировки в неделю (=2 посещения в неделю)
Сперва боялась высоты и что руки не выдержат, но к этому идешь постепенно, никто не погонит Вас на высоту висеть на руках пока вы действительно не будете к этому готовы физически и морально, потому тренер занимается с Вами подводя к все более интересным и сложным элементам. Также важен тут стретчинг, т.е. растягивающие тренировки, без растяжки будет все не так, потому обязательно идет параллельно и растяжка, это также весьма полезно и интересно :)
Такие уроки действительно затягивают, т.к. очень интересно, намного веселее чем просто спорт зал, а как бонус и отличное тело, скинула за месяц 4 кг, буду продолжать в том же духе.
Я тоже освоила полл дэнс, восточные танцы! Сейчас посещаю танцевальную студию классического танца также ребенка планирую отдавать!
Поэтому желаю Вам успеха в танцевальной карьере!))
Сама занималась до б.классно прокачивает все тело.буду скоро заниматься, пока дома(пилон есть)
Классная штука. 6 лет назад занималась, кайф. Жду когда появится возможность возобновить занятия)
кому тоже хочется походить и кто живет в Киеве, то советую ту же школу куда хожу и я, отличная студия танцев