Ой девочки как я рада сегодня утром) с 6 по 13 октября -2.5 кг. Ушла с головой в правильное питание. Даже не тянет на булки) к марту (лапара) я скину все что мне не нужно???
Всем хорошего настроения в этот дождливый день ??
Моё похудение
Комментарии
Предыдущая статья
Отдых
Следующая статья
Вопрос ипотеки
Актуальные посты
Рассказывайте рацион
Ну например сегодня. Завтрак яишница и кофе. Перекус пп выпечка и чай. Обед рыбка и овощи тушеные. Второй перекус фрукт 200 грамм и ужин курица и свежие овощи. За пол часа до сна кефир с корицей) много воды пью. Утром за 20 мин до завтрака стакан воды на тощак)
А принцип? Как готовишь? Курица грудка или просто без кожи? Что значит пп выпечка? Кофе, разумеется без сахара? какие фрукты?
Варить тушить запекать что нравится больше. Наберите в интернете пп выпечка. Много рецептов)
Для лёгких процессов есть масса средств если прибегнуть к аптечным, это и капли Слабилен, действует через 12 часов. В это время надо быть рядом с туалетом и Дюфалак, в принципе они все практически одинаково действуют.
Вот не вызовет привыкание? Вот чего боюсь
Не вызовет! ) специфические ощущения при их приёме ) меня надолго не хватало и не было необходимости потом
Удачи! А какой вес и рост?
Сейчас вес 75.8 а рост примерно 165
Вам предстоит большая работа ) будьте готовы, что скоро потеря веса замедлится, а потом встанет. Не отчаивайтесь и продолжайте. Ну а если в этот момент добавите физические нагрузки — будет ещё лучше. И пейте воду 1,5 — 2 литра в день! Прям заставляйте себя! Через 21 день это войдёт в привычку.
Да) я пью много воды это уже вошло в привычку) первый раз когда на пп была сбросила 8 кг. потеря веса уже замедлилась. Я это понимаю) но не отчаиваюсь)
У меня вот вопросик) не очень приятный конечно. Появилась проблема, не могу в туалет сходить. раз в два три дня могу сходить. И потому не могу контролировать вес. У вас нету способа никакого? ?
В туалет не можете, потому что едите обезжиренное ) была такая штука)) как вариант сухофрукты — чернослив или курага. Свекла вареная ( но Ее на похудении не рекомендуется — сахара много). Я спасалась — ходила несколько раз ) благо было не критично )
А если чай какой нибудь?
Про чай не вкурсе