+1
Я молодец, я справилась. Теперь дело удержать вес и продолжить с рельефом фигуры.
Мои результаты вес 49.5 кг (-1.6 кг), от 63 см (-3 см), об 88 см (-6 см).
Пришлось заняться приятным и обновить гардероб, джинсы просто спадали.
Продолжаю заниматься в легкой форме, хочу хотя бы раз в неделю вырваться на фитнес, но пока не уверена и активно изучаю новые блюда правильного питания. Прям прониклась я этим пп. Бывает конечно жульничаю как сын скажет, но если надо то держусь
Всем советую.
Оля, меня в вк добавите, и, если не трудно, группу скинете пожалуйста? Вы через сколько после родов стали заниматься и сели на пп?
Давай дрбавлю. Через 3 месяца. На пп занятия тоже через 3, но сначала на прессупражнения что при диастаз. С 4х в полную силу
Молодец, прям рельеф появился
??
Класс! попка прям подтянулась!
Спасибо. Ещё не идеал. Надо ещё на массажик и красота
Результат налицо! Особенно шикарная работа над животом. Хотя «до» в целом тоже не так уж плохо))
До был животик именно после родовый. А теперь как бы и время ещё прошло, и мышцы прокачала
Оль, скинь мне в личку, пожалуйста, группу
Найди меня в контакте Оля казанец
Классный результат, бедра так изменились просто шик!!! А вес у тебя конечно совсем не мой?кстати а какой у тебя рост?
Рост 160 у меня. Всегда была уверена что 162, но в роддоме 160 всегда мерили. Усохла видимо. Мой вес 49-50 это комфорт. 54-56 это мне много
Классно! Правильное соотношение рост -110=вес
А у меня пока не так, рост 165.а вес 62, он мой комфортный, а вот хочу я 57-58
Отличный результат!!! По какому-то видео занимались?
Да. Специальные группы есть.
С формами тоже красиво было?
А вообще прикольно, сложно было, мне бы тоже не мешало… но сейчас как то всё не настроюсь....
Не, с формами это не ко мне. Пресс кубиками и подтянутая попа как на 3 курсе института, вот к чему я стремлюсь. И я этого добьюсь и не важно что я мать уже двоих.
Как прокачивались
В контакте есть специальные группы где дают всю инфу по тренировкам и питанию. Проплатила и занималась дома
Класс, но как будто талия пропала
Ушли бока, их как бы у меня никогда не было.
Тогда все супер)) вы молодец ??