Жидкий стул ?

Девочки, помогите! Сначала был запор, да такой, что прям плохо очень было ((( решила съесть йогурт со сливой. Так вот в туалет я сходила, обрадовалась! Но не тут то было! Теперь у меня жидкий стул раз в день уже 3 день подряд. Что можно выпить, чтобы нормализовать стул? К врачу попасть не могу, нахожусь не в своём городе. Меня не тошнит, не рвёт, ничего не беспокоит, кроме того, что жидко хожу в туалет ? если можно укажите сразу с дозировкой, как вам врач прописывал. Заранее спасибо ?