Здравствуй весна! меняю образ жизни

Воодушевленная хорошими результатами разгрузочного дня, я все таки решила не откладывать заботу о фигуре на послеродовой период… да и веснахочется легкости!

начиталась в интернете инфы, посоветовалась с гинекологом и решила...

1. вставать по рашьше(чтоб успевать делать все по дому, да и просто не спать долго, что тоже вредно)

2.изменить питание. (Прощайте хлеб, сахар, жареные вкуснятины, газировка...)теперь стараюсь есть все вареное и  больше овощей и фруктов, кефир и зеленый чай теперь постоянные жильцы в моем холодильнике… начала пить витамины… и после 20 только пить… не есть..(это для начала… потом хочу по раньше есть перестать)

3.ежедневные прогулки не меньше часа (холода отступают и можно, а точнее нужно больше гулять пешком!)

4. разгрузочный день раз в неделю

пока все… думаю для начала хватитнадеюсь все получится...