УТРО:
1. Творожная масса с изюмом.( или каша овсяная)
2. Чай с лимончиком
3. 2 бутерброда с сыром
День:
1. Супчик (любой кроме солянки)
2. Салатик
3. Чай
4. 3 конфетки
Полдник:
1. Чай с бутербродом
или
2.Чай с сырок глазированный
Ужин:
1.Гарнир(картошка, макароны, гречка, рис, капуста цветная что то одно конечно)
2. Что-то к гарниру (котлетка, сосиска, курица, мясо)
3. Чай
4. Бутерброд с вареньем.
Поздний ужин ( он обычно часиков в 22.00:
то что вдруг захотелось.....
Вот так мы питаемся.
А вы как?
оу… как всё сложно..
я ем всё что хочу… но в меру...
стараюсь не употреблять жирного и жареного и на таком сроке из-за того что мы не маленькие в пузике умеренна в мучном и сладком..
а у вас так часто бутерброды — мы смотрите с мучным и сладеньким не сильно — ато можете раскормить карапуза)
я до 30 неделек как-то про это не задумывалась… ела в меру конечно но не думала про вес да и мне мучного особо не хотелось… да и набрала я за всё время 8кг… но когда в 32 недельки пошли на узи — нам сказали что мы уже 2кг весим… и не маленькие… сказали мучное контролировать -ато от него шкет и растёт порядком...
и как назло после этого мучного начало оч хотеться)))) но держусь))))))))))