Привет всем девочки! чувствую себя ужасно от постоянной бессонницы уже очень много лет(((.Пожалуйста, поделитесь опытом у кого он есть, — обращался ли кто нибудь из вас к врачу сонмологу???
ужасная бессонница что делать
Рубрика
Изменения при беременности
Хорошая тема мелатонин, таблетки на его основе, меларитм. Без побочек. Утром как огурец. Не сонный. Раньше страдала, делали в санатории светомузыку какие-то еще процедуры, но все дело было в отсутствии режима и за день мало физ активности, стала работать уставать засыпать стала даже сидя.
Ответить: ЮлияВам мелатонин назначал кто-то из врачей? Это же гормон.
Гормон сна, продаётся в спортивном питании, на него не требуется никакого разрешения, наоборот он естественен так как в организме есть только из-за неправильного образа жизни мало вырабатывается
В чистом виде видели только в спортивном питании, наверно можно по инету заказать, в аптеке он как меларитм продаётся в составе с чём-то, очень лёгкий он, не чувствуется усталости, сонливости, утром бодр встаёшь как огурец, просто естественно восполняет этот гормон.
Спасибо!
Не пить кофе наночь
К врачу не обращалась, но посоветовали слушать медитации с тета волнами на ночь, расслабляющую музыку, помогло очень.