Девушки, кто-нибудь занимался спортом при беременности? Может быть йога или лёгкие присяды или ещё что-то? У меня сидячая работа… не хватает активности, сейчас прям очень тяжело сидеть становится весь день… затекает все и спина болит… подскажите упражнения какие-нибудь, прям не хватает!!! До Б ходила в тренажёрку и на йогу! Ещё с врачом конечно посоветуюсь, пойду послезавтра к ней. Заранее спасибо!!! ☀️
30 июня 2020 18:37
«Зачем будущему папе готовиться к зачатию, ведь вынашивать и рожать будет женщина?» – так думают очень многие.
С этим фактом не поспоришь, но за появление нового человека на свет в равной степени отвечают и женщина, и мужчина, потому что одну половину … Читать далее
7 июня 2024 22:01
23 октября 2024 16:44
+2
Вот и Тимурчику 5?
Любовь наша!))
Вес 6800
Рост 68
Умелки за этот месяц: ползает активно по всей квартире, догоняет животных наших, с четверенек садится, но пока еще с опорой на две ручки. Научился кидать предметы, … Читать далее
Любовь наша!))
Вес 6800
Рост 68
Умелки за этот месяц: ползает активно по всей квартире, догоняет животных наших, с четверенек садится, но пока еще с опорой на две ручки. Научился кидать предметы, … Читать далее
12 ноября 2024 09:08
Никогда этим не страдала, а тут вылезло. Чувствую, что тяжело дышать, когда во сне поворачиваюсь на спину… и начинаю храпеть. Причем, заливисто так… как в поездах дальнего следования ночные соседи (наверное, я же себя не слышу)…
Очень сильно … Читать далее
Очень сильно … Читать далее
15 ноября 2024 17:43
Врач сказала худеть. Очень большая прибавка: 12 кг с момента постановки на учет. На роды я должна идти с весом в 70 кг.
Ее предложения: ходить по 7 тысяч шагов в день (я прохожу по 20 тысяч), не есть после 20.00 (мой последний прием пищи … Читать далее
Ее предложения: ходить по 7 тысяч шагов в день (я прохожу по 20 тысяч), не есть после 20.00 (мой последний прием пищи … Читать далее
Я сейчас тренируюсь потихоньку, и "тырю" занятия у одной интересной девушки в инсте. Занятия легкие, как раз для беременных, могу скинуть попозже ссылку)
Я всю жизнь занималась спортом, сейчас 24 недели, купила себе вот такой комплект и занимаюсь по ютуб роликам.
Обычную йогу нельзя, есть йога и пилатес для беременных. Я в бассейн просто хожу. И очень много гуляю пешком, часами мотаться могу)
Да я вот хожу с 17 недель на йогу для беременных ))очень очень довольна ))
Заниматься можно. Во втором триместре даже силовую запросто можно делать, НО без упражнений на прес и поднятие рук (выше плеч я имею ввиду). Нагрузка — по состоянию и возможностям. Выпады, например, я делала до тех пор, пока живот не мешал, присела постоянно можно делать (самое простое на красивую ?), руки можно не затруднять изолирующими упражнениями, а взять комплекс на спину. А, понятно, что вес лучше особо не брать — разве что на тренажёрах для рук. Остальное — свой вес в основном.
Ну и если есть возможность можно тренера в зале даже взять, чтобы контролировал или хотяб научил)
К третьему триместру тренировки должны стать легче и в основном на мяче, но тренироваться можно по мере желания и возможности.
Спасибо ??!!! А ? уже реально прям требует нагрузки!!? А я на ней только весь день сижу..
Не за что)) я не прекращала тренировок (благо токсикоза не случилось) так что всем советую теперь тренить! Особенно с сидячей работой! Кстати тренировок и от плохого самочувствия, говорят, помогают)
А у меня вот до сих пор по утрам такие неприятности в виде токсикоза… хорошо хоть уже намного легче! Про то что от плохого самочувствия помогают тренировки-охотно верю!!! Очень часто ещё до Б бывало плохо чувствовала или уставала сильно и не хотелось идти. Потом пересиливала себя и Красота, столько сил потом хоть отбавляй! ??
Тогда делаю скорейшего избавления от неприятных ощущений и всяческих успехов на тренях)
У меня тоже сидячая работа. Делаю гимнастику для 2-3 триместра
С Машей Ефросининой с канала youtube
О, класс!!! Спасибо!!! Посмотрю!!! ?
Мне сама акушер-гинеколог сказала ходить в бассейн и на лёгкий фитнес. Чтобы вес не набирать и от отеков. В первую беременность ходила на йогу для беременных, там не сложные упражнения: поза бабочки, дерева, кошки (коленно-локтевая). Ещё сидя на полу с прямыми ногами носочки на себя тянули помню, как профилактику от судорог… так что я думаю, если ходили на йогу, то делайте дома и в бассейн ходите
Меня наоборот врач ругает что вес не набираю ? Спасибо большое! Вот тоже склоняюсь к домашней йоге и к бассейну!!! Полезно все-таки на форумах общаться, послушаешь мнения как другие делают и всё по полочкам раскладывается! ?
ходила на аквааэробику с 25 недели, сейчас уже что-то тяжеловато, стала просто ходить в бассейн плавать. и дома на фитболе)
Я, кстати, прочувствовала в отпуске пользу воды!!! Когда поплавала и начала выходить из воды-сразу такооой груз в виде живота ощущается!!! А в воде прям невесомость) Хотя животик-то у меня ещё маленький..)
да-да) а у меня малыш после моря в головное перевернулся. так что в воду я верю!))
Бассейн. Наше всё
Я ходила к преподавателю йоги. очень хорошо помогает расслабиться
Я вот своему преподавателю йоги написала, он говорит незачем ходить на групповые занятия, говорит там для беременных всего несколько упражнений, можно самой дома заниматься по видео… ещё не смотрела. Попробую! Очень хочется расслабить спину..
Я с 12 по 20 неделю ходила в зал, ходила по дорожке, на элепсе, и бассейн, после 20 недели только бассейн оставила
Если до беременности ходили то надо было не бросать (конечно если не было противопоказаний ) а сейчас резко нагружаться организм тем более на таком сроке. Думаю не стоит. Гуляйте больше и все .
У меня такой токсикоз был(( что мне бы с работы до кровати дойти..( и он только закончился… очень хотела не бросать… не получилось(( а сейчас вот силы появились и думаю можно ли
Я занималась йогой для беременных
А Вы ходили куда-то или сами дома? Говорят хорошая штука, в основном на растяжку направлено.