Это пост я создаю для себя, так сказать в целях самоконтроля. Думаю, что многим участникам весеннего марафона, тоже стоит повторить это хорошее дело и сделать на своей страничке свой личный пост, где возможно кто-то решит держать отчет ежедневно!
Я очень хочу, для себя, делать эти отчеты каждый день! Мне это будет помогать! И заодно я смогу лучше все анализировать!
Итак… Сегодня… 01.03.2012
Я вешу 74,8 кг
Мои объемы таковы:
Шея — 34,5 см
Грудь — 102 см,
Верх руки — 33 см,
Талия — 93 см,
Живот 99 см,
Бедра — 106 см.
Как худела?
1. Качание пресса 5 подходов по 30 раз!
2. Обруч, 2 раза по 20 минут
3. Комплекс Бодифлекс (25 минут)
4. Скраб кофейный +мумие
5. Не кушала после 17.00
А после кс прошло 5имесчцев можно обруч?
а с мумие что вы делали?
Здравствуйте, а диета по Дюкану эффективна? и скажите пожалуйста, вы в одной статьеписали про льняное масло, и говорили что при термической обработке оно теряет свои свойства, но его наверное лучше использовать нежели растительное масло?
просто ты им столько вкусняшек готовишь. вот я и задумалась, сохранил муж вес или нет?
Муж не поправляется. Я слежу за этим) Он питается правильно большую часть время, выпечку любит, но она не мешает пока весу.
Ариш, ты говорила, что разработала свою систему питания и опубликуешь на своем сайте. Я поискала. Не нашла. Ты ещё нигде не писала?
Не писала, я пишу о ней книгу, поэтому пока ее в открытом доступе не будет.
у нас надо свои авторские права как следует оберегать.
а я жду. жду.
когда книга планирует выйти в свет? в этом году?
Ксень, у меня выйдет сразу 2 книги, а когда именно сказать не могу, сейчас планирую выход на работу, так что здесь сложно все! А с авторскими правами, да, в нашей стране надо бдеть)
Ты в ВМП идешь?
а то я без пендаля и твоей мотивации закисла совсем.
.
везет тебе на работу идешь. молодец.
а я ищу работу и никак. везде нужен 1С.
.
как же ты и с сайтом будешь справляться и с работой. ух, тяжело будет.
но молодец. всегда горжусь такими нашими девушками, в которых энергия бьет ключом!
У меня есть помощницы! И Я ИМ БЕЗУМНО БЛАГОДАРНА ЗА ПОМОЩЬ!
Арина, доброй ночи!!! Прочитала всё от и до))) и не могу выразить своего восхищения!!! Сила духа огромная!!! Ты такая умничка!!! буду рать с тебя пример!!! Если ты не возражаешь, я тоже хотела бы создать темку такую же и у себя с фотоотчётами каждый день, отчётами еженедельно?! так я думаю, я буду держать себя)))))))
Ариша, хотела узнать, не планируется сейчас никакой марафон похудательный у тебя?! читала было всё уже… хотела бы в новом идти с тобой)
Желаю тебе удачи! И буду детально изучать все твои темки! В них столько полезного!!! СПАСИБО!!!
Олеся, набор в зимний марафон будет через несколько дней, 29 и 30 ноября, сам марафон пройдет на моем личном сайте, не здесь.
Вечер добрый. А можно к ам в зимний марафон? Правла я уже начала.
Привет можно) Следите за новостями!
Ариша, а пресс качала/ обруч каждый день или через день?
у тебя рост 173 см
Вес 50 кг
Получается индекс массы тела 16,7
недостаточная масса тел
При таком индексе все хорошо со здоровьем???
Твой путь достоин восхищения!
А так
Сейчас у меня вес 52-54 кг и я чувствую себя отлично!