Перестала есть после 6, не ем белый хлеб, и не пью газировку, только одну ночь за три недели сорвалась, изначально за первую неделю ушло два с половиной кг, и все все остановился, я так расстроилась. Хочу теперь и жаренное убрать, как сделать чтоб вес сдвинулся, желательно вниз✋🏻 хочу начать пригнать на скакалке, и крутить обруч, сразу как приобрету) Дайте какие нить советы)
Нужен дефицит ккал, в интернете глянь таблицу как расчетать вес+рост=сколько дефицит чтобы похудеть, у меня к примеру получилось на 1700ккал в день, так и питаюсь, уже минус три кг за полтары недели
Еще что бы похудеть надо обязательно пить не менее 1,5 литров воды, за пол часа до еды и через час после еды!
Я всегда на правильном питании, но бывают иногда исключения… С роддома вышла 56 кг, сейчас 47-48кг! После 6 надо есть, творог, грудку куриную или грудку индейки, кефир, обязательно надо завтракать, сладкое и мучное до 12, жаренное конечно надо убирать, плюс много двигаться и тогда вес пойдет вниз!
Я спортсменка. Разряд КМС. Всегда занималась спортом и никогдаааа не сидела на пп. Кушала все. И имею хорошую фигуру. Просто не ем на ночь, и упражнения- прес качаю, на скакалке можно попрыгать, или бегать ) смотря чего хотите) и кушать раз 5-7 в день, но маленькими порциями!
Только ПП, дробное питание и тренировки. Попробуйте тот же самый бодифлекс. Я до Б на нем хорошо похудела. Но нужно выполнять правильно инструкции
Какой вес??? Я тоже сейчас не ем сладкое и мучное, посмотрите в интернете тренировки дирозжигабщие
73, веса лишнего у меня дофига. Совсем исключили сладкое? И как скидываете нормально?
Я тоже 73 вешу, не уходит вес
ПП вам в помощь. Я на нем за 4 месяца 10кг.скинула. А потом забеременела
Легко сказать пп
Для меня ПП сложно, так как дочка занимает время, чаще ем то что готовится на всех.