Эмоциональное выгорание знакомо множеству матерей: они стремятся быть «идеальными», тратят на это все свои силы и в результате страдают одновременно от физической и психической усталости.Печаль, усталость, тревога… И вот в один прекрасный день мы срываемся и говорим ребенку слова, которые никогда не думали сказать, или шлепаем его под горячую руку. Вспышки раздражения случаются у многих матерей. Но если напряжение затягивается, переутомление превращается в настоящее выгорание, сопровождаемое ужасным чувством вины. Как признаться, что мы хотя бы секунду думали о том, чтобы «выбросить ребенка в окно»? Или убежать самой? Можно ли преодолеть этот кризис?ИДЕАЛИЗИРОВАННОЕ МАТЕРИНСТВООбщество твердит нам: материнство – это счастье. Многие женщины думают, что ребенок удовлетворит их желание достичь счастья и успеха. Но, по мнению психолога Мариз Вайан, мы плохо подготовлены к материнству: «Сегодня нам не говорят, что быть матерью на самом деле трудно».А реальность заявляет о себе очень быстро. Выясняется, что кроме чистой радости нас ждет немало других переживаний, иногда неприятных и тягостных. Для многих это оказывается неожиданностью.«Разумеется, будут чудесные минуты, – продолжает психолог. – Но любая женщина, становясь матерью, проходит через испытание реальностью». И те, кто ее не принимает, продолжают следовать за своей фантазией до изнеможения.ПРЕДУПРЕДИТЬ ВЫГОРАНИЕ… ИЛИ ИСЦЕЛИТЬСЯ ОТ НЕГОВедь выгорание – это именно чувство изнеможения, одиночества, непонимания. Утомленная мать чувствует, что ей не хватает помощи, но упорно считает, что материнские обязанности она должна выполнять, ни с кем их не разделяя.Сначала приходит усталость. Потом действия становятся механическими. Чтобы сберечь силы, она отстраняется даже от партнера, потом видит, что удаляется от своего идеала и теряет уверенность в себе.Нарушения сна, питания, появление зависимостей… симптомы разнообразны. «А последствия могут быть драматичными, – признает Мариз Вайан. – Плохое обращение с ребенком, обращение агрессии на себя. И даже самоубийство».По ее мнению, единственный выход – расстаться с образом идеальной матери. Поделиться своими задачами, понять, что и другие переживали то же самое.Когда у нас появляются негативные мысли о ребенке, мы испытываем чувство вины, и об этом необходимо поговорить: с родными, подругой, психотерапевтом…Окружающие должны быть очень внимательны. Если женщина ведет замкнутый образ жизни и много занимается ребенком (детьми), она нуждается в поддержке. К сведению отцов: даже если ваша жена хочет все делать сама, помогайте ей, берите на себя часть обязанностей, разделите их.Мы все равны перед лицом выгорания?Матери с двойней или тройней, с близкими по возрасту детьми, матери-одиночки более уязвимы и подвержены выгоранию. А вот между домохозяйками и работающими матерями в этом смысле нет разницы. Первые страдают от изоляции и непризнания в обществе, вторые живут в стрессе из-за двойного рабочего дня и вечной спешки.Автор: Мариз Вайан
13 июля 2017 09:24
Эмоциональное выгорание знакомо множеству матерей: они стремятся быть «идеальными», тратят на это все свои силы и в результате страдают одновременно от физической и психической усталости.
Печаль, усталость, тревога… И вот в один прекрасный день мы срываемся … Читать далее
От ребёнка зависит. Я с сыном выбираюсь и в тц, и на дни рождения, и в гости, и на шашлыки. Но в этих случаях отдых для меня-это только смена обстановки. В коляске малыш долго не лежит, начинает капризничать, в машине ему нужно только ехать, желательно км 80-100, и не дай бог светофор или пробка. А мой брат, когда маленький был, спал по три-четыре часа, пока его раздевали с прогулки, мог ещё на пеленальнике покемарить. Хоть из пушки стреляй, не разбудишь. Да с таким ребёнком за радость и в пир, и в мир))
Ппц, никто не устает… жто блин из ряда моей свекрови… я с двумя детьми и на двух работах и котедж строила и на рынке несколько точек было и дети ухожены развиты и все сама, муж не помогал… ппц карл!!! Как так можно, я значит какая то ущербная, которая ге может и ремонт сделать и порядок в доме идеальный поддержать и сготовитть 75 блюд, а потом узнаю что дети у нее всегда были у бабушки и все время болели, и нихрена она ими не занималась, ничему не научила и никчему не приучила, так то дома у нее чистота, но почему то когда она с двумя внуками один день находилась, она ни сготовить ничего не могла, еду в пицерии заказывает, дома хаус и потом два дня отходит, а внуки взрослые уже… ппц.яжевсе успеваю, значит я дерьмо которое выматывается или недомать
Ольга вот честно вы правду одна написали)))) не верю я в эти сказочки, что такой прям кайф, что всё как в сказке...
Оль, ты с двумя и ремонт и пока никаких норм.условий нет, а я дома с одним ребенком и ремонт не делаю, но тоже нифига не успеваю, ибо моего сына одного на секунду оставить нельзя и если он не спит все время рядом с ним, и по салонам я не хожу и на отдых по 5 раз не езжу т.к выше было написано, прям фейк какой-то от таких постов все сама могу и все умею честь и хвала таким а мы будем самыми обычными не домамами))))подрастут наши попики, закончатся ремонты и мы будем радоваться и кайфовать, вспоминать и грустить что детки так быстро выросли
????
Не у меня есть одна подружка она все успевает, но спит 3 часа в сутки высохла как селедка, и вобще я ее не узнаю, страшно смотреть, но на лице всегда улыбка… но видно что еще чуть-чуть и ей хана
Капец и нафига...
Вот бы мне с этой подружкой познакомиться))) Прям сестра по духу) Я тоже сплю по 3-4 часа или вообще не сплю, у позвоночника видно не просто позвонки, а остистые отростки))) Хотя блин это ни разу не смешно и ни разу не достижение, если подумать...
Выбросить ребенка в окно?!)) Жесть какая-то, я конечно психую иногда, кричу, закрыться в комнате хочется, бывает, но чтоб настолько
Вообще, какой-то депрессивный пост, как будто материнство — это муки адские. Усталось бывает не только у матерей, и у людей, отдающихся работе по полной, и у самих детей, у любого человека. Надо уметь разгружаться и не зацикливаться.
Ну не знаю. У меня трое погодок и младшая. Никакого эмоционального выгорания никогда не было. И да, я работаю на двух работах.
Я кайфую от материнства. Но при этом устаю, иногда психологически. Я никуда не хожу с дитем. Малыш конечно мой любимый, но с характером. Для меня даже до парка дойти проблема. Постоянно на руках, плачет, ноет. Даже вместе с мужем в магазин сходить испытание. Для меня выход куда-то не расслабуха, а стресс.