Дабы совесть моя просыпалась чаще, буду вести для себя " дневниквечнохудеющей«может кто совет даст или кому нибудь мой опыт пригодится.
Минутка предистории-
1)до беременности вес-49 кг
2) встала на учет- 51 кг(+2)
3) примерно к 30 неделе- 65 кг(+16)
4) в роддоме- 73 кг(+24)
5) в день выписки- 67,7(-5,3)
6) спустя полгода- 54 кг(-19)
Ну и последнии 5 кг никак мне не поддаются. Вес с апреля месяца туда сюда скачет, +-1,5 кг. Надоело. Решительно я настроено до конца лета их уничтожить?? Никаких понедельников! Прямо сегодня и прямо сейчас! Начнемссс. Так как я позавтракала раньше, чем решила добить свои лишаки, то просто напишу что съела и покаюсь?
7:00- кофе с молоком, сушка-2 шт, бутерброд с колбасой 1 шт. Дальше буду кушать дробно каждые 3 часа.
А мне ещё как до Марса пешуом, если выйти завтра?? из мероприятий проводимых-сдерживаюсь в питании. На пп денег не хватает, а пробежки исключены(надрчв свчзки на голеностопе и 2 месяца больно ходить. Чтоб быстрей зажило надо Не ходить. Но как?). Короче только минус 4 и это за 3 недели и дальше никак?
Я бегать вообще не люблю, поэтому мне всегда помогало плавание. Я хоть плаваю, как лягушка, но это для меня намного интереснее и эффективнее. Хотя 80% зависит конечно от питания. Я пп никогда до конца не могу соблюдать, поэтому сначала кричу, что умру от передоза шоколада, а потом страдаю, что похожа на сардельку?
???
молодчинка! я желаю вам удачи!
а вы не на гв?! у меня на гв столько надежд похудеть ))))
сестра до Б 61, сейчас на гв (малому 1,5 года) и вес у неё 56 кг при росте 172 ?
я тоже хочу хоть 55 при росте 164.
сельдереевый суп не пробовали? я когда-то скинула на нем хорошо.
Спасибо большое. Суп не пробовала, но попробую!) я уже на ИВ месяц. Если честно когда я была в роддоме, я рассчитывала кг 10 там оставить, но мечты- мечты…
точно! я там только 5,5 оставила ?
Вот вот!)) я в заметках в телефоне, записываю свой вес с того самого дня выписки каждую неделю и каждый месяц габариты замеряю))незнаю у кого из-за чего начинается послеродовая депрессия, у меня из-за того, что на выписке платье нафиг разошлось?
?????♀️
Интуитивное питание или раздельное попробуйте. Кушайте каждые 3 часа. З основных, 2 лёгких перекуса.
Вот я так и планирую, каждые 3 часа кушать и стараться не запивать еду
Мне всегда помогало интуитивное питание. Сначала кучу диет пробовала, после родов само все похудело (в роддоме оставила больше чем набрала ) во время беременности именно еда интуитивно, не запихивалась в себя то что не надо на самом деле, а еда именно то что хочет организм, в пределах разумного конечно, что-то можно заменить похожим ) сейчас вот тоже хочу сбросить 5 кг, для себя. Но прям не стараюсь сильно, лучше медленно, но верно. Я заболела на ГВ, был решай, мне прописали антибиотики 5 раз в день пить по 2 таблетки, и обязательно во время /после еды. Мне понравилось кушать часто, и стул нормализовался. Поэтому считаю перекусы важны при похудании.
Я работала с девочкой, которой можно книгу писать о похудении, вот кто уж перебровал все так это она) вообщем из не немного лишнего веса за год минус 10 и очень она стройная! Прям очень! И она кушает и пьет прям по таймеру )) очень много она мне рассказала, я теперь постараюсь придерживаться такого же питания.
А может вы мне тоже расскажите ))) а то у меня по меркам общества лишнего нет (167-168/52-53кг ) но я сама для себя хочу похудеть хотя бы до 50
Ну основные принципы примерно такие: 1) кушать каждые 3 часа, 2) порция постепенно уменьшается до 300-400 граммов включая все что ешь ( например гречка+ мясо+салат=300-400грамм) 3) никогда не запивать еду! 4) пить хотя бы через минут 40 после еды 5) конечно же пить много воды( лайфак от Полины: наливать маленькую бутылочку воды 0,5 и контролировать себя в течении дня, так как большую с собой не потягаешь, а в маленькую она за день 3 раза наливала воду — это только на работе) 6) кушать то что нельзя, если сильно хочется до 12.00 ( еще один лайфак от Полины- это делать себе призы, для того чтобы не срываться, так как она обожает пиццу и сладости, за сброшеный вес она раз в неделю идет и сьедает кусочек пиццы ну или кусочек шоколадки до 12.00, 7) не есть первое м второе вместе 8) ну и все болезни свои она лечит кефиром… болит живот попей кефир, высыпало попей кефир, закололо в боку попей кефир ? ну и после своих праздничных дней пиццы день кефира
Прикольно )) ?кефир и нет проблем
Спасибо! Возьму на заметку. Почти также и питаюсь ))
Все как бы просто очень, но по Полине результат на лицо))
Я по утрам каши стараюсь есть. В течение дня много двигаюсь, сынок активный. Вес стал меньше на 5 кг чем до Б. Была 63, сейчас 58.
Я тоже раньше кушала овсянку на молоке по утрам, пока у малого аллергия на коровий белок не началась. Но сейчас мы на ИВ, можно каши кушать опять.
Удачи вам в нелегком деле!!! Колбаску бы индейкой отварной заменить)
Спасибо большое)) ой да не только колбаску)) мне бы с хлебобулочных изделий соскачить)
Недавно вк группу нашла по правильному питанию. Они марафон проводили. Очень интересный. День без сахара, день без булок, без картошки)) мотивирует)
Так однозначно интереснее худеть)) но если бы ещё кто нибудь палкой по рукам загребущим бил, эффекта было бы больше ?
А у меня 7 осталось!))) удачи вам))) пусть эти кг вам покорятся))))
Спасибо большое)) Вам тоже удачи!)) последние самые трудные)) ну коль наела сраку, теперь придется потрудится !))