Нам вот вот стукнул 1 мес, лохии закончились неделю с лишним назад, первый па произошел. К сожалению я заранее не подошла к этому вопросу, хочу написать для себя план тренировок и питания, если с питанием я разберусь, то с тренировками беда. Нужна тренировка на все группы мышц, но особенно проблемные места это живот бока и ляхи? есть у кого нибудь список упражнений?
Пора худеть
Комментарии
Актуальные посты
Я просто упорно качаю нижний пресс, чтоб убрать живот
Нужно кардио и силовые.
Силовые на все группы мышц обязательно.У меня естькомплекс на попу-ноги, если хотите — скину.