Сегодня сделала пп белковую запеканку с овощами( тут куриное филе, кабачки, овощная смесь, и белки с молоком и специями), а вчера был нежирный плов с курицей, так прям захотелось плова😍😍😍. Тренила только что руки с гантельками по 3кг.Дома ремонт пока на неделю фитнкс абонемент заморозить пришлось) чем ужинаете? Делитесь)
А мне б поправиться бы, я сейчас вешу столько сколько я никогда за всю жизнь не вешала, щеки в пали и рёбра с бёдрами как углиста прям обтянуты кожей! Вот почему нельзя так чтоб были все не худые и не толстые а нормальные каждый по своему!
Я хорошо похудела. Меня уже все задолбали со сво м-ой такая худая прям совсеммм… при росте 169 вешу 55 кг… где я там тощая не пойму. Но в основном мое питание поддерживающее и больше для здоровья направлено+спорт регулярный. А тебе надо набирать- усиленное питание подсчет калорий. И спорт. Нет мышц- все будет смотрется очень болезненно.
Окрошка у нас))