Короче, когда последний раз я была в ЖК, то набрала я 27 кг. Ну и ещё неделя, а ела я очень много по 10 бутербродов, окрошка, печенье, конфеты, мороженое, шоколад? колбаска ?? в роддом я приехала 85 кг!!! Набрала я 30! Ну думаю, сейчас из роддома выпишусь и сразу -15! Но!!! Я приехала домой, а у меня 80!!! И животик все равно как у беременной. Сейчас находясь дома я скинула 9 кг. Кушаю утром бутерброд с маслом и сыром -чай для кормящих. Потом гречка и курица варёная и сыр, все это с компотом. Ну и потом опять чай с печеньем. Если захотела кушать, то съедаю яблоко или банан. С понедельника стала сама ходить гулять с коляской, ооооочень много хожу. Пробывала пресс качать-больно. На скакалке смогла вчера 50 раз по 5 подходов. И сегодня смогла планку сделать 3 подхода по 20 секунд ??? напишите, кто как быстро скинул!!!
Ещё обёртываю себя.)))
Обматываться пленкой вотще не рекомендуют, она только влагу вытягивает из организма
И не гигиенично- кожа не дышит...
На час я думаю можно
Не нагружайте себя пока, организм восстановиться и будите тренироваться.
Питание и ходьба очень помогает, не торопитесь все скинете.
Дайте организму время восстановиться, если вы на гв и этот вес действительно у вас лишний все само будет уходить. Но и питание конечно должно быть правильным. 30 конечно много, я этот раз набрала 14, ребёнку полтора месяца, ничего не делаю, обычные домашние дела, 2 раза по 2 часа гуляем, пп и гв. Уже -15 кг
Не делайте пока упражнения они опущение могут вызвать особенно поднятие веса и прыжки. А обертывания с чем делаете? Можно с 3х месяцев
На бёдрах крем от целлюлита. А живот просто оборачиваю и хожу так
Спасибо
Шикарная фигура, всё подтянуто, всё на месте)
А мне кажется вы очень хорошо выглядите, и фигура у вас хорошая, подтянутая, красиво все???