Лёгкий ужин)Диета)

Лёгкий ужин)Диета)

Капустная запеканка с рыбой и овощи)

Капусту тушим.Отдельно обжарить лук.Смешать.Потушить до полу-готовности и добавить 2 ст л томатной пасты.И тушить до полной готовности.Поставить остывать.В остывшую капусту влить яйцо смешанное с 2-3 ст муки, соль, перец по вкусу.И можно ставить в духовку на медленном огне, минут на 20.

Затем жарим рыбу.Обвалять в муке, соль, перец.

Подавать со сметаной))

Лёгкий ужин)Диета)

Просто овощной микс(огурец, помидор, зелёный лук)и варёное яйцо.Полить сметаной перед подачей.(у меня без соли)

Лёгкий ужин)Диета) Лёгкий ужин)Диета)

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
мери

вкусный ужин, но не легкий -сметана, мука, жареная рыба.

Пожаловаться
Катерина KoSHka
мери 

так там немного))если скушать маленький кусочек рыбы)

Пожаловаться
Катерина KoSHka
мери 

в капусте мука тоже не заметна)она служит для связки)

Пожаловаться
мери
Катерина KoSHka 
эх, мне такой вкусняхи надо раза в 3 больше, чтоб наесться)
Пожаловаться
Катерина KoSHka
мери 

ну так в этом и смысл))порция маленькая))вся вышла грамм 230)капустная запеканка/рыба кусочек/овощи(без соли)

Пожаловаться
мери
Катерина KoSHka 
а, ну тогда конечно легкий ужин.у меня ребенок больше на ужин сьедает)
Пожаловаться
Катерина KoSHka
мери 

😆 у меня привычка столько кушать)даже когда была беременной)

Пожаловаться
Fox

Ого, лёгкий ужин))) У меня на ужин максимум кефир или салатик и то вес плохо уходит… Жареное разве можно? Завидуют белой завистью, что вам удаётся худеть с такими вкумняхами))) Мне жареная рыба скоро сниться будет)

Пожаловаться
Катерина KoSHka
Fox 

смотря как пожарить))

Пожаловаться
Катерина KoSHka
Fox 

ну и после 18.00 я не ем))

Пожаловаться
Fox
Катерина KoSHka 

И я после 6 не ем) Рыбку я люблю хорошо прожаренную, поэтому пока не рискую))) Горбушу недавно делала на пару, очень вкусно было)