Капустная запеканка с рыбой и овощи)
Капусту тушим.Отдельно обжарить лук.Смешать.Потушить до полу-готовности и добавить 2 ст л томатной пасты.И тушить до полной готовности.Поставить остывать.В остывшую капусту влить яйцо смешанное с 2-3 ст муки, соль, перец по вкусу.И можно ставить в духовку на медленном огне, минут на 20.
Затем жарим рыбу.Обвалять в муке, соль, перец.
Подавать со сметаной))
Просто овощной микс(огурец, помидор, зелёный лук)и варёное яйцо.Полить сметаной перед подачей.(у меня без соли)


вкусный ужин, но не легкий -сметана, мука, жареная рыба.
так там немного))если скушать маленький кусочек рыбы)
в капусте мука тоже не заметна)она служит для связки)
ну так в этом и смысл))порция маленькая))вся вышла грамм 230)капустная запеканка/рыба кусочек/овощи(без соли)
😆 у меня привычка столько кушать)даже когда была беременной)
Ого, лёгкий ужин))) У меня на ужин максимум кефир или салатик и то вес плохо уходит… Жареное разве можно? Завидуют белой завистью, что вам удаётся худеть с такими вкумняхами))) Мне жареная рыба скоро сниться будет)
смотря как пожарить))
ну и после 18.00 я не ем))
И я после 6 не ем) Рыбку я люблю хорошо прожаренную, поэтому пока не рискую))) Горбушу недавно делала на пару, очень вкусно было)