Добрый день, дорогие мои!
Наш взлёт приближается к своему завершению. Мы многому научились за время взлёта. Расхламили и поправили наши жилые пространства. Подкорректировали наши привычки. Стали бережнее относиться к себе и своему труду.
От Флайледи: «Продолжай каждое утро, день и вечер сверяться со своим Контрольным Журналом. Мы хорошо поработали на протяжении этого месяца. Надеюсь, что система стала тебе ближе и понятнее, и я уверена, что в твоем доме уже что-то стало заметно меняться. Я потратила 9 месяцев для того, чтобы мои рутины стали выполняться автоматически. Они стали привычкой, которая позволяет мне выполнять большую часть работы по дому на автопилоте. Даже и не думай корить себя за то, что у тебя пока нет таких привычек, что твои рутины еще до конца не сформировались. Все, что ты делаешь сегодня, — это лучше, чем было раньше! Отмечай каждое достижение и наслаждайся процессом. Прежде, чем ты это осознаешь, у тебя появится время на любимые дела.
Сегодня я хочу, чтобы ты почитала миссию „Любить и баловать себя“. После подумай, когда ты собираешься ее выполнить. Если ты запишешь миссию в свой календарь, это действительно произойдет.»
Сейчас я попробую объяснить, что такое «миссия любить и баловать себя». В принципе, это небольшие ежедневные бонусы и утешения.
Смотрите. Мы стараемся вовремя лечь спать, пьём достаточно воды (не кофе и не соки) и тщательно обдумываем как и чем мы питаемся. Это наш костяк, наша рамка: высыпаться, иметь отдохнувшее тело и психику, насыщать тело достаточно жидкостью и пищей, чтобы иметь запас энергии. К этому добавляется гимнастика, чтобы держать тело в тонусе. Рутинки, доведённые до автоматизма, изымают значительную часть стресса из нашего быта. Так же против стресса работают планирование и расхламлённое пространство. Мы дерзаем сказать гадким внутренним голосочкам «Нет!» и менять наше желание поныть на позитивные мысли, позитивные воспоминания и проактивные планы. Мы хвалим себя и свою работу домохозяйки. Мы чаще улыбаемся. Всё это сказывается на наших отношениях с домашними.
Но это ещё не всё.
Помните, мы рисовали снежинки наших чувств? Вот теперь наши снежинки нам пригодятся. Я очень надеюсь, что вы не закинули ваши снежинки и дописали ещё множество ветвей и интересных вещей, которые радуют именно вас. Именно они станут вашими ежедневными бонусами. Ежедневными маленькими радостями, которые поднимут вам настроение.
Кому понадобятся идеи в этом направлении, тот найдёт их у флаюшек как раз под девизом «Любить и баловать себя». Официальная миссия еженедельная и более общая. Например:
«Может статься, вы частенько пропускаете завтрак, или доедаете аппетитный бутерброд, попутно зашнуровывая ботинки? На этой неделе найдите время с утра, чтобы сесть и спокойно позавтракать. Без суеты и спешки просто наслаждайтесь вкусным и полезным завтраком. Завтрак обеспечивает вам отличный обмен веществ, а также помогает проснуться вашим мыслям, так что это очень важная часть утренней рутины. Даже если у вас нет времени на полноценный плотный завтрак с утра, вы можете выкроить хоть пару минут, чтобы просто сесть за стол и съесть йогурт или какой-нибудь свежий фрукт.»
Обмен опытом в форумах преподносит порой интереснейшие идеи. Более индивидуальные. Например: «При наличии в холодильнике белого пористого шоколада. Варим кофе (натуральный). Мааасенький кусочек шоколада — ам, но не жевать/глотать, а прижать к нёбу. Сделать глоток кофе… Зажмуриться, почувствовав, как кофе смешивается со вкусом белого шоколада. Повторить.» ))
Или такая радость: «Другой мой секрет — мои собаки. Возможно для кого-то расчесывать собачью шерсть — это неприятная обязанность, но для меня это удовольствие, это расслабляет и успокаивает. Мои собаки любят, когда я чешу и глажу их, и я чувствую себя умиротворенной. Они лучше чем любые врачи помогают мне. Я рассказываю им порой свои проблемы, и они меня слушают! Это так здорово!»
Вот как-то так.
На этой неделе мы работаем в Зоне 3: Ванная и одна дополнительная комната (12 июня — 16 июня)
ЗАДАНИЕ КЕЛЛИ на вторник, 13 июня (15 минут)
"В ванной комнате вашим заданием на сегодня будет протереть вокруг основания унитаза, сзади него и его заднюю стенку. Обычно мы забываем уделять внимание этим местам до того момента, когда уже становится сложно их отмывать. Возьмите тряпку, какое-нибудь чистящее средство и пройдитесь по унитазу от сидения и до его основания, включая пол вокруг. Это задание не займет много времени и сил!
Задание для выбранного помещения: взять мусорный пакет и отправить в него все, что необходимо выбросить. С любовью, Келли"
ПЛАН РАБОТЫ В ЗОНЕ Ванная, туалет
Вторник:
✔ надеть косынку и перчатки;
✔ вымыть окно и подоконник;
✔ ревизия и уборка под раковиной;
✔ очистить от известкового налёта раковину и ванну;
✔ вымыть кран и трубу для душа.
Мы не соревнуемся. И вы никуда не опаздываете.
Пусть день будет ясным и солнечным!
Полетели!
Ваш отчёт на раз-два-три:
1) Всё ли понятно из теории?
2) Отчёт выполнения задания.
— Как проходит уборка ванной?
3) Какое ваше самое радостное баловство?
Навигация:
баловство у меня когда как: чай со вкусняшкой, в ванной запереться и там устроить спа))), а еще я очень люблю работать с вордбуком или выполнить какую-нибудь новую практику (например, напиши письмо себе будущей
Что такое вордбук?
это такие тетрадки с заданиями, я, кажется, как-то рассказывала про тезоро ноут, у меня такие. Там набор тетрадей авторских от разных экспертов (психологи, коучи, специалисты по тайм-менеджменту и т.д.) Вот так заляжешь под одеялко с ручкой йи блокнотом и пииииииишешь!)))
Интереснееько!
Ой как здорово!!! Баловство!!! Моё самое радостное баловство это покупка книг)))))))))))))
У нас сломался компьютер, сижу с планшета(((((( обидно. Но задания не пропуская, выполняю))))) хоть и есть ещё много над чем работать, но, рутики хорошо идут, я привыкаю. Спасибо огромное.
Уборка в ванной идёт хорошо. Унитаз сверкает, а выбрасывать было нечего, сделала это на прошлой неделе)))))))
А ещё у меня теперь есть крема, новые духи, гели для душа, скрабы и пр радости. это тоже баловство))))))))))))
До унитаза мое бренное тело сегодня не доползло. Но оно сделало много важных и нужных дел по здоровью одного из детей. В планах еще трое.
Не болейте!
Я балую себя пока только кофе с вкусняшкой. Это всё что я успеваю. И для меня это действительно радость попить кофе в тишине)))
Я кофеманка и кофе пью только свареный в турке. Кофе покупаю только в одном месте уже много лет. Они закупают только один сорт кофе, никаких добавок, уже лет 20 точно. Ещё у меня есть капсульная кофе-машина и если вдруг закончился мой кофе(а за ним надо ехать в город), я делаю латте. Но такого наслаждения мне он не приносит)))
Унитаз я мою часто (всё таки в доме мужчины..))), поэтому и за унитазом и вокруг переодически промываю. Когда основательно мою унитаз (2-3 раза в неделю) прохожусь по стенам, двери.
Сейчас тоже унитаз намыла со всех сторон, пол, стены, полочку в туалете, раковина и пол в ванне. Ещё раз пришлось мыть зеркало, хотя вчера к ночи я всё таки до него добралась. Коврики с туалета и ванной, а также ещё и шторку закинула стирать, просто больше стирать нечего было, а мне видимо это необходимо стало)))))
Мой младший заболел и капризничает, пока бодрствует ничего не даёт делать, вызвала врача. Делаю всё пока спит. На сегодня больше ничего не планирую. Муж обещал ужин приготовить. Я с малышом, вечером с двумя)))
Всё замечательно! Кроме заболевшего малыша. Как малыш сейчас? Что сказал врач?
Назначила антибиотик и сказала если сегодня лучше не станет, то отправит на ренгтен и в больницу.
Вот собираемся на приём, что бы послушала. Надеюсь хрипов меньше?
Выздоравливайте!
Спасибо ?
у нас совместное с мужем баловство — принимаем ванну иногда вместе) так классно обнявшись полежать в ванне, почувствовать невесомость, плеск воды, сердцебиение друг друга. Это и расслабляет после тяжелого дня, и сближает. Часто ведем там задушевные беседы. Потом как заново родились, как будто на приеме у семейного психотерапевта побывали! И не обязателен после этого интим)
еще люблю одна принимать ванну — полежать в пене под любимую музыку, даже пою иногда, сделать скрабик, масочку для тела, лица и волос. Прямо кайф! Чувствую после этих процедур себя королевой!