Мотивация на ЗОЖ‼️Добрый день, сегодня хотела с вами поговорить о ЗОЖ. Кто помнит -у меня был марафон и на нем мне удалось скинуть 3 кг. И я понимаю, что не хочу останавливаться. Глядя на свои фото- понимаешь, что нужно ещё кг 4. И я решила придерживаться #пп дальше, вот с тренировками сложнее. По времени — не каждый день успеваю. Но зато результат меня очень радует. Хотела бы узнать ваше мнение: как быстро сбросить лишние кг, что вы для этого делаете? Буду благодарна всем комментариям!
Много двигалась, кроссовки на ноги ходила пешком, ела много… больше овощей меньше мучного сладкого, больше пила) и не толстела а была в форме которая мне нравилась) не хватало конечно прокачки мышц)от дряблости
Если быстро скинуть, быстро и вернеться причем вдвойне) надо постепенно вместе с физ нагрузками, раза 3 в неделю будет достаиочно. А если хотите сохранить результат, то нужно постоянно придерживаться ПП?
На сколько мне известно эффективнее всего заниматься не каждый день, а три раза в неделю
Каждый день эффективнее, главное силы расчитывать и делать это не в убыток себе
Не знаю, мне два мои тренера говорили, что нужно 2-3 раза в неделю, не больше. Лучше 3
Я тоже тренировалась 5 дней из 7 в течении 3 недель — результат обрадовал. Но! Я поняла, что нужно постоянно придерживаться ЗОЖ! Как будет дальше — посмотрим!
ЗОЖ это да, без обсуждений!)