Стала приводить фигуру в порядок — подружки посоветовали 30 дней с Джилиан Майклз. Занимаюсь каждый день неделю. Рацион не увеличила. Через неделю встала на весы и плюсом почти 1 кг! В чем дело то? Спорт кардио плюс силовая…
Джилиан Майклз....
Комментарии
Предыдущая статья
Sos.
Следующая статья
Щелочная диета
Если хотите стремительно похудеть, то нужно урезать калории, убирать вредные жиры, или рассчитать сколько грамм на ваш вес жиров нужно употреблять, исключить быстрые углеводы(сладкое, мучное, картофель, макароны). Плотный завтрак например каша, через 3 часа перекус например два варенных белка, в обед запечённая грудка и помидор с огурцом, ещё один перекус хлебец цельнозерновой с нежирным сыром, на ужин творог или кефир) ваше меню похоже ?)
Ну да… только перекус утром печенькой или парой конфет) и плюс я на грудном еще пока
Ну значит не очень хочется вам похудеть раз конфетками грешите))ай яй яй. Если метаболизм не разгонять, вес так и будет стоять и плюсом Прийдут мышцы(хотя на тренировки Джиллиан врядли это спишешь, там силовые не о чем, мышцы не нарастить, ну только если у вас не 10 кг гантеля)
Нет по 2??? хочу конечно !
Кто-то из сильных мира сего произнёс великую формулу: Все достигается упражнением. Никаких секретных методик, ни каких быстрых результатов, никаких подкачаюсь к лету, никаких на диету с понедельника.Только постоянство!
Это мышцы. У меня так же с её занятиями было. Вес не уходил, а фигура была подтянутая
А чем вес снизили?
Я перед отпуском занималась, вес ушёл только там. От жары и большого расстояния до моря) а так, какие тренировки я с ней только не пробовала, вес никогда не уходил.
???господи прости))) я как то начала ходить в зал с целью похудеть, так тоже только потолстела. Следите за рационом да и все. Дома нагрузку физическую. И много много много гулять пешком. Скинете сразу)