Всем привет)))
Совсем нет сил писать по вечерам, поэтому пишу сейчас))
Вчерашний день хотел начаться в 6.30 (ребенок проснулся), но муж меня спас — встал с ним сам, и мне удалось поспать до 7.30
Разбудил меня детенок поцелуйчиками и обнимашками)))) Проводили папу на работу и пошли завтракать. Ребенок кашку Нестле мультизлаковую, а я сначала 2 стакана воды, потом в 8.30 овсяную кашу на воде 30 гр, сливочное масло 5 гр и 2 киви (естественно киви ела не одна
Потом приехал муж и… лег спать
В 10.50 съела тушеного кролика в кефире 100 гр, рис 100 гр и овощи, тушенные с 1 ч.л. соевого соуса, чай со стевией 2 т.
Потом играли в прищепки, в кубики, машинки, мячики и т.п.
В 12.00 покормила ребенка (ели картошку с рыбкой) и уложила его спать. Где-то в 13:30 пообедала сама скумбрией 100 гр, овощи 100 гр (на фото еще рис, но его в итоге есть не стала)
Даня проснулся в 14.20, но… опять уснул до 15.00))))
После сна проводил папу, съел йогурт Агуша с сушками и уселся смотреть мультики. А я пока позанималась — антицеллюлитный комплекс — и растерлась перчаткой, приняла душ, сделала антицеллюлитный скраб, помыла голову, закончила контрастным душом и массажем с помощью крема и деревянной щетки. В 16.30 съела белковый омлет (2 яйца) с зеленью, половинку помидора и хлебец.
Пока сушила голову, складывали кубики
Потом отправились на улицу. Около 19:30 приехал папуля и все вместе пошли домой ужинать. Ребенок и муж ели кролика с картофельныи пюре и салатик из овощей. Я тоже самое, но вместо пюре — яичный белок.
В 20.00 муж с ребенком пошли купаться, а я убралась, приготовила все ко сну. Когда они вышли, пошла в ванну — умылась, переоделась и намазюкалась своими кремами))))
После «Спокойной ночи» пошли укладываться спать. Из спальни вышла в 21:40. В десять съела творожную запеканку (творог 0% 100 гр, 1 белок, 1 т. стевии).
Калорийность: 1219
БЖУ: 119/32/114
Воды выпила 2600 мл.
Вот и все) Всем пока-пока))))
мне кажется если для похудения, то много еды у вас было!!))
Норма по КБЖУ