Пузо???

У меня во время беременности был огромный живот, я понимаю что мышцы растянуты, когда с утра встаю к ребенку, смотрю в зеркало на себя, живот только снизу висит ?, потом надувается чтоли

Была у хирурга пластического, сказал пресс не качать, может хуже быть, сказал носить бандаж долго и постоянно напрягать расслаблять живот когда вспоминаешь об этом в любом месте), говорит лучше любого пресса). А если жир есть это кардио, ходите быстро с коляской так чтоб усталость была и бегайте если есть возможность.

Спасибо, я стараюсь гулять подольше, но почему то после родов жуткие головокружения

Может гемоглобин низкий., у меня до сих пор бывает темнеет в глазах я за стены хватаюсь )))

Пью железо, пока не помогает, меня прямо заносит в сторону)))люди наверное думают "вот набралась, тварь))ещё и с ребенком"))???

Гино тардиферон хорошо помогают.

После курса надо сдать и посмотреть что с гемоглобином, может а норме станет, а так спасибо за совет!!??

Дома качаете? сколько раз за один присест?

Да дома) ну впринцепи я по специальной программе и с каждым днем усиличиваю нагрузку!

Вот

Можете рассказать про программу?

Первых 3 упражнения увеличивайте на 2 раза тоесть первый день 8 раз во второй 10 раз и т.д а планка увеличивается сскаждым днем на 5 секунд ) каждый 4 день отдыха тоесть ни каких занятий)

Спасибо!?

Нсли хоите я буду создавать посты а вы по ним просто тренироваться и все?) иак как это делаю я)