Привет всем
Сегодня коротко о главном. Устала за день — пойду поспать)))
Итак, сегодня не взвешивалась, с утра на тощак один стакан воды.
9:30 овсяная каша на воде 30 гр, сливочное масло 10 гр, яблоко
12:30 рис с морепродуктами
15:00 макароны 30 гр, запеченная свинина 100 гр, половинка помидора
17:30 салат из половины помидора, огурца, 2 ч.л. оливкового масла
19:30 запеченный баклажан с куриным филе и луком
21:30 кефир
Калорийность: 1166
БЖУ: 79,52/41,21/119,49
Вода: 2400 мл
Вот и все))) Всем до завтра!
ого вы пьете. а я не могу столько выпить( заставляю себя и все равно мало
Это дело привычки)