ну вот и прошла моя диета! 7 дней ела гречку, зелень, пила кефир, воду и зеленый чай.
Похудела на 3 кг — 60,8 (63,7). В обморок не упала =) чувствую себя легко и полна сил! Сегодня решила выйти, так как в пятницу у мамы юбилей и идем в ресторан, не захотела сразу после диеты кушать шашлыки, салаты и и.д…
Сегодня на завтрак отварное яйцо и творог нежирный. На обед легкий супчик, вечером опять творог…
Далее буду сидеть на Правильном Питании (ПП)...
Кто таким занимается? какой у Вас рацион, что едите?
Планирую салаты, рыбу, курицу и индюшку на пару, паровые котлеты… творог, яйца конечно..
Блин, маловато ты похудела как за семь дней. Я бы обиделась на гречку)) Когда-то на ней за пять дней около пяти кг скинула, может «с возрастом» и меньше уже скинула бы тоже.
конечно мне хотелось и 6-7 за 7 дней))) но что есть, то есть и на том спасибо))
читала отзывы, что чем больше кг тем больше сбрасываешь…
тебя сколько тогда было?
В том то и дело, что во мне сравнительно не много кг) размер М (42). Было лет 26, сейчас 30.
* европейский 38ой размер.
3 кг за неделю это очень много, даже слишком. Безопасное похудение — это минус 500-800 грамм в неделю. А 5 кг скинуть за неделю — это означает рису растяжек, и то что после вернётся 7 кг!
Я периодически на ПП уже года 3, на завтрак каждому своё, но у меня тосты из цельнозкрнового хлеба и авокадо или хумуса, первый перекус фрукт (не банан и не виноград), обед суп без картошки и не сырный, второй перекус — рыба или курица или грибы, ужин кефир
у меня почти так же… только утром творог, а на ужин салат с курицей...
а каши? я не знаю куда их пристроить, на завтрак или обед...
Я на пп. Утром каши обязательно, в обед углеводы (каши, картошка) с овощами и белковой пищей. На ужин белок и овощи. Фрукты до 16:00, плюс один-два перекуса. И много воды пью.
Так получается?)))
а можете рацион немного рассказать?
Ахах
спасибо! буду пробовать!