Приятная Физкультураесть много видов физической

Приятная физкультура
Есть много видов физической активности, которыми ты можете заниматься, чтобы поддерживать себя в форме и для которых не обязательно ходить в спортзал или на занятия физкультурой для беременных, хотя они могут быть очень полезны (в т.ч. из-за общения с людьми и выполнения упражнений под руководством квалифицированного тренера). Однако групповые тренировки не всем по душе, поэтому стоит составить список занятий, которые доставят тебе удовольствие и одновременно дадут физическую нагрузку.
Ходьба: если у тебя уже есть дети, то прогулки с ними по парку – отличный способ вырваться из дома и немного размяться. Это также великолепный способ провести время со своим партнером – держась за руки, беседуя и прогуливаясь без какой-либо определенной цели.
Танцы: то ли ты вытянула партнера на занятия танцами или просто включила дома музыку, танцы – это прекрасный способ потренировать мышцы и сердце, обеспечить выброс эндорфинов в кровь и отлично провести время. Подумай о том, чтобы провести вечер с партнером вне дома – поужинать и потанцевать – это еще одна отличная возможность провести время вместе.
Плавание: плавание – это прекрасная возможность охладить тело в летнюю жару, облегчить мышечные боли и потренироваться. Вода оказывает естественное сопротивление, поэтому даже когда ты плывешь практически без усилий, ты все равно получаешь физическую нагрузку.
Что бы ты ни выбрала в плане регулярной физической активности – твой организм скажет тебе за это спасибо.