Девочки кто занимается, у кого получилось убрать мешок с живота? Я вчера начала заниматься по чуть чуть. Приседание 20 раз и на фитболе пресс качаю 10 раз. Подскажите эффективные занятия пожалуйста?кто худеет давайте вместе)) мои параметры на сегодня)) Попа 97, грудь 94, талия 77, вес 58,5. Через месяц напишу сколько ушло??фото в коментах как я сейчас выгляжу?
Как накачать попу и убрать живот?
Комментарии
Актуальные посты
Вы говорили, что набрали около 30кг. А как так быстро ушёл животик? Здесь на фотках его вообще нет. Я блин никак не могу похудет?везде целлюлит и пузо до колен. Лишних 15 кг
Я вообще ничего не еда месяц(( только печеные яблоки и все((
Я хожу в спорт зал через день, а то и каждый день, прыгаю на степе, беговые дорожки, бассейн и сауны, по 2-3 часа в зале провожу, качаю там же пресс, растяжки! Худею очень медленно, но худею, руки, ноги и попа приходят в порядок, а живот так и висит( терпение и труд!!! Одним прессом вы ситуацию не измените! Но вам нужно меньше работать, а у меня склонность к полноте) я после родов весила 58, сейчас 55, за 2 месяца интенсивных тренировок всего 3 кг((
Ну вес медленно уходит. А кожа подтягивается? Попа накачивается?❤️
Да, конечно) все заметно подтягивается и попа накачивается, но живот конечно медленнее всего((
Блин надо пробывать и мне так же заниматься))
Трудно начать так интенсивно заниматься, но потом это образом жизни становится, так здорово! Я прям живу теперь этим) вот на лето муж отправляет на дачу жить, а я так волнуюсь что заброшу там себя(((
Я тоже прям загорелась?ничего и там занимайся?
Спасибо, буду стараться)))))) и Вам успехов в спортивных начинаниях!))) ☺️?
Спасибо?а когда начнет виднеться результат?))
Обязательно должны быть кардио нагрузки, прессом одним не уберешь. Посмотрите тренировки с Джилиан Майклз, там есть неплохие упражнения.
Спасибо большое за помощь?
И это после родов?
Вот до беременности.
Это сейчас.