Попала в замкнутый круг… Набрала вес.порвала связку на голеностопе. Пока восстанавливалась почти не ходила и потолстела ещё. Теперь хожу больше километра и весь сустав болит… Вот и выходит — толстею потому что не хожу, не хожу потому что растолстела.… надо ли говорить что кардио мне больно делать, так как почти во всех участвуют ноги.Может есть какая то фиксирующая повязка? Как называется? Поможет ли? Уже такая толстая что одышка и суставы все болят. 20 лишних кг это не шутки.Диеты без физры… Не особо помогают
Что сделать с больным голеностопрм?
Комментарии
Предыдущая статья
На Макаренко ещё есть водные процедуры?
Следующая статья
Я хожу))) ура!!
А обычный эластичный бинт пробовала?
Да уж, проблема… лишние кг тоже на ноги дают нагрузку( Скоро будет жара, почаще ноги в море, соль здорово суставы лечит… у самой больное колено, тоже из-за него не могу спортом заниматься(
Маша, тебе верно посоветовали — бандаж на голеностоп, мы брали мужу в аптеке, а потом в ортопедическом салоне, тебе нужно будет захватить с собой сантиметр, чтобы параметры верно измерить, в аптеке не было измерительного материала) а что хирург рекомендовал? муж делал компрессы, снимающие отечность, а при болях в ноге пил нимесил кажется, он тоже снимает боль и воспаление. про лишний вес не подскажу, я с ним еще не боролась)
Бандаж на голеностоп.Я с таким спортом при рваных связках занималась. Главное — подобрать по размеру.
Я любитель долгих пеших походов, километров так на 15-20 и больше. Сбанажом выдерживала.
Только очень важно правильно подобрать размер. Слишком свободный бесполезен, маленький опасен.